想問(wèn)下醫(yī)生關(guān)于平時(shí)運(yùn)動(dòng)
健康咨詢描述： 本人喜歡跳繩，練俯臥撐和慢跑。我想請(qǐng)教小這些平時(shí)的小運(yùn)動(dòng)做多久才適宜？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無(wú)
想得到怎樣的幫助：如何科學(xué)的運(yùn)動(dòng)？早中晚做哪些運(yùn)動(dòng)比較好？
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病情分析：
您好！ 運(yùn)動(dòng)最好在下午3-9點(diǎn)之間
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這個(gè)時(shí)間段的人 身體骨骼肌肉都拉的比較開(kāi) 不容易受傷 而且體力充沛
還有就是 運(yùn)動(dòng)前 一定要熱身
不可空腹運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)前 中 后 都要適量的補(bǔ)充水分
運(yùn)動(dòng)時(shí)間看你的身體 不是越多越好 適量就好了
祝您更健康
病情分析：
定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很有好處。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議一周運(yùn)動(dòng)三到四次，每次運(yùn)動(dòng)2小時(shí)左右。
你的上述運(yùn)動(dòng)早上和晚上都可以進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)量以身體出汗為止。
以上是對(duì)“想問(wèn)下醫(yī)生關(guān)于平時(shí)運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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