脂溢性脫發(fā)

      你好
      脂溢性脫發(fā)：常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。
      解決辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素等。
      

      病情分析：
      發(fā)病原因尚不清楚，一般認為與性腺分泌紊亂有關，為雄激素分泌亢進所致。除此以外，與消化功能失常，食糖、脂肪過多，精神緊張，過度勞累，細菌感染，維生素B族缺乏等有一定關系。
      指導意見：
      基本飲食原則 1. 基本飲食原則是你首先要遵守的。偏食會造成營養(yǎng)失調，使你體內缺少一些重要的營養(yǎng)素，對于脫發(fā)較明顯者還應有意多進食一些食品。 2.富含維生素、蛋白質的食物 富含維生素、蛋白質和礦物質、適度的脂肪酸和糖含量低的飲食，是脫發(fā)者應注意選擇的。具體地說，可以多吃水果、綠色蔬菜，以及魚和家禽瘦肉等。 3.進一步調整膳食結構 調整膳食結構是防治脫發(fā)的更好的保證。平時應限制動物性脂肪和甜食。常食含維生素B6的食物，如動物肝臟、瘦肉、雞肉、魚、谷物、胡桃、花生、葵花子，麥芽、香蕉等，因為富含維生素B6的食物可抑制頭皮皮脂溢出，對毛發(fā)生長有利。還應常食含泛酸的食物，如大豆、芝麻、瘦肉，動物心臟、腎臟等，因為泛酸能保護毛發(fā)的表皮，促進蛋白質和類固醇的合成，進而使頭發(fā)再生。維生素A族中的13順維生素甲酸對頭皮皮脂溢出有明顯抑制作用，因此可常食韭菜、黃色胡蘿卜、南瓜等新鮮的黃綠色蔬菜。 4.忌食煙酒 因為連續(xù)吸煙會使體溫降低，血液不能流暢地進入毛囊的毛細血管，從而對頭發(fā)生長不利。嗜酒，特別是飲燙熱的酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。禁飲酒精度高的酒，否則可損傷肝臟，影響肝臟對頭發(fā)的原料氨基酸的合成