肥胖怎么辦

女 | 16歲 懸賞20個(gè)健康幣 2007-04-08 13:55:16 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 病史:我現(xiàn)在才16歲就有145斤了，我要怎樣才能減到100－110左右，這個(gè)使我很煩惱知道的請(qǐng)告訴我，謝謝

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2007-04-09 22:33:05 我要投訴

      最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，效果很好的，多吃水果蔬菜，對(duì)身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操堅(jiān)持做仰臥起坐一日三餐要定時(shí)，營(yíng)養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食

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