我的體重比標(biāo)準(zhǔn)體重就重八斤可是我骨頭小肉多實(shí)際上還

女 | 0個(gè)月懸賞20個(gè)健康幣 2007-04-06 21:40:28 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：
我的體重比標(biāo)準(zhǔn)體重就重八斤　　可是我骨頭小肉多　實(shí)際上還是算胖的　　要怎么減肥呢　我主要是上身和屁股肉多　賽尼對(duì)我有用嗎，那是中藥嗎
患者年齡:２０

第一次問題補(bǔ)充:(2007-4-7 9:48:56)哪些運(yùn)動(dòng)適合我減肥

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2007-04-07 09:49:58 我要投訴

最好不要吃減肥藥。對(duì)身體不好，反彈性大。最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，效果很好的，多吃水果蔬菜，對(duì)身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操堅(jiān)持做仰臥起坐一日三餐要定時(shí)，營(yíng)養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食