2個月減了20斤，平臺期了
健康咨詢描述： ，第十個月斷奶后開始減肥，主要是飲食+散步，從6月到8月，已減掉20斤，現(xiàn)120，想恢復(fù)到110， 感覺現(xiàn)在到了平臺期，另外，如何補充營養(yǎng)而不長肉（不要勸我不減肥了），發(fā)現(xiàn)有頭暈的情況:蹲下站起時和深呼吸時較嚴(yán)重。
想得到怎樣的幫助：如何補充營養(yǎng)，我有些氣血虧。
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病情分析：
您好,目前現(xiàn)在已經(jīng)有頭暈等現(xiàn)象的情況已經(jīng)有些營養(yǎng)不良了,不能再減了.
指導(dǎo)意見：
要注意營養(yǎng)方面加強的,同進服用點固元膏補氣血調(diào)理一段時間.
張大夫您好，我現(xiàn)在在喝“益氣粉”就是八種東西打成粉末的，黑芝麻、紅棗、蘋果什么的，沒有阿膠，怕自己脾胃虛而不補，反而耗氣血，這樣可以吧？
也是可以的,堅持補充一段時間,同時飲食方面要加強營養(yǎng),晚上少吃點就可
病情分析：
你好：血虧可以試著喝點紅棗粥！減肥也不是短時間就有效的，慢慢來不要急于求成！
指導(dǎo)意見：
除了節(jié)食外平時注意吃飯可以少餐多吃，盡量晚上8點以后不要再吃東西了！貴在堅持！祝你好運
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