健康咨詢描述:
尊敬的醫(yī)生 ,我是一個高中生, 感謝 您在百忙中抽空看信,我
問一下,什么是強迫癥,上課聽不進去,心里很恐懼.強迫自己聽講,可是很不輕松,腦子很亂,我也說不清楚
為什么恐懼呢?得從初1說起,當時我和她是好朋友,同時她也是我的競爭對手,有一回她第1,我第2,我心里很不爽,不知為什么一看到她聽講我的心里就很不舒服,從那時起就有一種上課恐懼.
那時很小,對我的影響很大,以后就很怕上課有恐懼的感覺,一 恐懼就會心神不寧
初2期間間或來過那種感覺,也不知道是怎么克服的,可以說初2是最美好的
初3時旁邊有一個女生,我很討厭她,看她聽講我又會恐懼,好像是初1的陰影,有時一節(jié)課都聽不進去,很害怕跟初1一樣,我明明知道她對我的第1并不造成威脅,可就是怕... ...再以后聽講會突然毛出一種感覺,不可名狀,然后就聽不進去了,這種狀態(tài)持續(xù)了很長時間 ,然后就是中考的名落孫山------痛苦的回憶
現在我讀高2,上課總是感覺無法進入狀態(tài),同學請教我,我多想一想還可以回憶出來,可上課明明不在狀態(tài),根本就和初中判若兩人,我不想再強迫自己,既然上課聽不進去,我就用下課的時間請教別人,下課如果也會來恐懼的感覺,我就不學,今年我買了 一個mp4,專門來錄上課的內容,不知為什么居然聽一遍就能記得,而且很有求知欲,有時也會突然恐懼,我會強迫自己然后繼續(xù)聽... ...
這種恐懼真的是沒有來由的,有時和別人說話,也會突然冒出這種感覺,然后就怕,為什么怕,我也不清楚,每次做完事情都會患得患失,做不好就是因為那種感覺,它讓我心神不寧我恨這個心魔,可我無發(fā)擺脫它
幾乎天天都會恐懼,我很不快樂,我很孤獨,我很無助,我很茫然,我很絕望... ...
前幾天我在聽mp4時也突然恐懼過,然后就很絕望,就很怕以后錄音都不會聽進去了,即使聽進去也回憶不出來,那個晚自習我都快瘋了,長期以來害怕的事還是發(fā)生了,心弦繃斷了,人也塌陷了... ...
我該怎么辦?????????
別人都羨慕我,可誰了解我的痛苦... ...
病史:3年
第一次問題補充:(2007-4-1 14:06:18) 我家的音頻壞了,請專家們用文字指教,謝謝!!!
你好:根據你的描述我有以下建議:(1)把自己房間容易讓自己分心的東西移走,比方說玩具、游戲機等,也盡量不要上網或者打游戲。(2)在自己制定的復習時段把電話摘去,關閉手機,最大限度地排除干擾。(3)復習最怕懈怠,進行不科學、不理智、無計劃的無效復習。因此,應該制定出一份書面計劃,要做的事情詳細規(guī)劃一下。如果是一些大型的考試已經不能以天為單位來做計劃了,要以小時為單位制定各科的復習計劃。(4)中間最好能抽出幾分鐘來休息不要聽音樂廣播那樣會上癮你可以到室外走一走深呼吸一下.(5)在復習時手上一定要拿好一支筆隨時地圈圈點點做些筆記如果是文科最好能夠讀出來特別是語文和英語還可以培養(yǎng)語感如果還有什么疑問你也可以直接與我聯系.
溫馨提示:
確定自己每天的飲食當中有優(yōu)質蛋白質的攝入,如豆類、干果、全麥食品。
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