１８歲的女孩怎么在最短的時(shí)間內(nèi)減肥最有效果？

保密 | 0個(gè)月懸賞50個(gè)健康幣 2007-03-30 17:43:20 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：目前一般情況:我是１８歲的女孩，這個(gè)年齡是最懂得愛(ài)美的年齡，可是我不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，在家上網(wǎng)看電視吃東西已經(jīng)成了習(xí)慣，每當(dāng)想吃的時(shí)候就想明天在減肥把，可是一個(gè)月我胖了６斤，看起來(lái)肉嘟賭的，穿衣服都不好看，請(qǐng)問(wèn)專家，像我這個(gè)情況在最短的時(shí)間內(nèi)怎么樣減肥才有效果？

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2007-03-30 18:38:18 我要投訴

最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，效果很好的，多吃水果蔬菜，對(duì)身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操做仰臥起坐一日三餐要定時(shí)，營(yíng)養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食