瘦小的男人吃什么和做什么運(yùn)動(dòng)好？

      首先你要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。尤其是動(dòng)物蛋白，比如吃雞肉，吃魚(yú)。平時(shí)可以進(jìn)行，體育鍛煉。另外一個(gè)就是，要改變手淫這種不良習(xí)慣。如果太過(guò)頻繁的話，容易造成陽(yáng)痿早泄，精神萎糜，身體疲憊乏力，對(duì)你的學(xué)業(yè)或者工作很有影響。

      病情分析：
      你好，身體很瘦多因脾胃功能低下，氣血不足所致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要想增肥，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。要多吃牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚(yú)）、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚(yú)滋腎羹，參麥甲魚(yú)，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。