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怎樣才能減肥成功？

保密 | 0個(gè)月 2007-03-29 11:07:07 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 你好，醫(yī)生！我今年20歲身高155體重卻有120這么驚人的數(shù)字。我的肌肉不是那種松松垮垮的好象全都是肉一樣，我是比較結(jié)實(shí)的那種，所以很多人看我好象就只有100零幾斤，有的說我只有90多斤，我自然聽了很開心，可是我就是我不喜歡自己這么重，有時(shí)說體重時(shí)都難以啟齒，我不喜歡運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲乙矝]有時(shí)間吧，請(qǐng)問醫(yī)生你們可以幫我想想辦法怎樣才能讓我減肥成功嗎？我要減到標(biāo)準(zhǔn)體重！謝謝你們！

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2007-03-29 21:06:15 我要投訴

      最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，效果很好的，多吃水果蔬菜，對(duì)身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操做仰臥起坐一日三餐要定時(shí)，營(yíng)養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食

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