什么辦法減肥又快又不反彈

      去游泳吧，那怕只是泡在水里也可以。藥物減肥效果不是太理想，又有不良反應(yīng)，停藥后還會(huì)反彈。減肥最安全的辦法就是控制攝入的總熱量，并用適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增加熱量的消耗。因?yàn)橛斡緯r(shí)，水溫往往比體表溫度低，熱量的消耗是所用運(yùn)動(dòng)中最大的。如果我的回答對(duì)你有幫助的話，請(qǐng)點(diǎn)擊“采納為答案”，謝謝。

      最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，效果很好的，多吃水果蔬菜，對(duì)身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操一日三餐要定時(shí)，營養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食