常吃瓜子有什麼好處,又有什麼壞處?

      首先要知道瓜子中營(yíng)養(yǎng)素的含量，知道它含有哪些對(duì)人體有益成分，我們常見的瓜子有西瓜子、南瓜子、葵花子等，瓜子 這是什么概念，相當(dāng)于主食，常見的面粉、大米，也就是熟重大約6兩以上的饅頭或米飯，這就是說(shuō)它含能量很高，如果攝入過多的話會(huì)造成能量過剩引起肥胖。但它又它的好處，它含有人體所需的必須脂肪酸，而且都是不飽和脂肪酸可以起到軟化血管降血脂等作用，還有就是一些常見的微量元素如鈣、鐵、鎂、鋅、磷等含量相對(duì)較高，也有少量的銅、硒、錳等，除此之外就是一些少量的維生素，如維生素E、煙酸、核黃素等。從以上數(shù)據(jù)分析，如果少量攝入一些瓜子對(duì)人體是有益的，如果過量會(huì)引起能量攝入過多造成肥胖等一系列的疾病。所以建議偶爾少量的吃。
      

      病情分析：
      瓜子 有很多種，葵花籽，南瓜子，吊瓜子等等。由于含有大量的油脂，長(zhǎng)期食用對(duì)人的身體有好處
      指導(dǎo)意見：
      南瓜子常吃的話，可以潤(rùn)腸通便，對(duì)多種腸道寄生蟲有殺滅作用
      

      病情分析：
      瓜子里面有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且很豐富。蛋白質(zhì)、維生素、油類鋅等元素等。
      指導(dǎo)意見：
      瓜子是一種良好的藥材。安定情緒，防止老化，增強(qiáng)記憶力，能來(lái)胃，預(yù)防癌、高血壓等疾病。但適量為好，吃多會(huì)適得其反，上火。
      
      以上是對(duì)“常吃瓜子有什麼好處,又有什麼壞處?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！