我的這如何治療

健康咨詢描述： 我去年我做過腰椎間盤的 CT了。剛找到檢查報(bào)告單。醫(yī)生說有幾塊骨頭都有問題。好像說腰椎間盤有問題。
  報(bào)告單上的字我看也不太清楚。大概的字體是這樣的:
 
  L3/3(L3/s1)  椎間盤掃描
  L3/4、L4/5、L5/3 椎間盤向
  后緣稍突出。L5/3 椎間盤稍向周圍膨攏，椎 小關(guān)節(jié)未工變窄，
  L3/4 硬膨   囊  稍受壓
 系末異常
 印象 :L3/4、L4/5、L5/3(L5/s1) ……
        關(guān) L5/s1 椎間盤膨攏
 
全部的字就是上邊的，畫橫線的是我看不清楚的字，括號(hào)是或者的意思。
 
  現(xiàn)在能確診是什么病來？這病能治嗎？什么方式治療最佳？哎，年紀(jì)輕輕就這樣，非常的痛苦！
我的感覺: 腰的兩側(cè)大部分肌肉硬，坐不久，站不久，伴有微酸痛。兩膝蓋部分不舒服，經(jīng)常有酸痛感覺，兩條腿的筋發(fā)硬，從腳后跟往上的肌筋可以摸到的，發(fā)硬，重壓它有酸痛感。經(jīng)過一個(gè)月的按摩治療（加中藥酒），治療期間感覺得不錯(cuò)。肌肉軟下來了，能站得比較久了。后來不治了（客觀原因），可沒過幾天就完全恢復(fù)以前的癥狀了。
 請(qǐng)問這是什么?。课疫€是學(xué)生，平常喜歡運(yùn)動(dòng)，足球，籃球，跑步等。這病還有治嗎？我還能運(yùn)動(dòng)嗎？哪些運(yùn)動(dòng)可以做？哪些不能做了？能不能再去踢球？能不能做仰臥起坐？
有什么運(yùn)動(dòng)可以對(duì)治療有效果？什么動(dòng)作是有利的？睡覺用什么姿態(tài)有利？
我在學(xué)校我不知怎么治療為好，我知道這個(gè)病很難治的，需要相當(dāng)多的時(shí)間。我一年到頭的幾乎都在學(xué)校里（大三了）。假期也有學(xué)校的安排。不知這病拖下去會(huì)怎么樣，反正我也半年多沒去運(yùn)動(dòng)了，也沒好一點(diǎn)，學(xué)習(xí)忙了 ，事多了 ，不怎么理它就沒覺得有多大事。