怎么樣瘦肚子，瘦腰

      病情分析：
      你好，你的情況給你的活動(dòng)量小有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你的情況建議你服用保和丸，金雙歧膠囊進(jìn)行調(diào)節(jié)，適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      病情分析：中醫(yī)減肥是有效果的，比如針灸，酒精火療，拔罐減肥等都會(huì)取得好的效果。也可考慮吸脂。
      意見(jiàn)及建議：減肥中及減肥后，你得控制飲食，必要時(shí)服用左旋肉堿，配合運(yùn)動(dòng)（做仰臥起坐），不運(yùn)動(dòng)無(wú)效果。防止反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      

      你好，最有效瘦肚腩的方法是轉(zhuǎn)呼啦圈，和跳繩！其實(shí)肥胖的原因很簡(jiǎn)單，主要是運(yùn)動(dòng)少體內(nèi)脂肪堆積多。只要減少高熱量 高脂肪攝入，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)慢慢就會(huì)變苗條的
       你的情況可以每天晚上轉(zhuǎn)呼啦圈 從小量開始逐漸加量加時(shí)間 ！
      以上是對(duì)“怎么樣瘦肚子，瘦腰”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這是缺少運(yùn)動(dòng)，腰腹部脂肪堆積引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼拉圈，跑步等，注意飲食控制，營(yíng)養(yǎng)均衡，充足。

      病情分析：
      見(jiàn)議多食用些水果蔬菜 及含維生素C多的食物 少進(jìn)食油膩 含熱量及脂肪高的食物
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      增加消除腹部的運(yùn)動(dòng)及健康操等如：仰臥起坐 堅(jiān)持每天早晚都做 每次最少30次 必要時(shí)一天可3次 堅(jiān)持下去可以直接去除腹部及腰部的脂肪
      及可以在網(wǎng)上學(xué)做辦公室操 在工作之余鍛煉去除脂肪

      病情分析：
      你好；瘦腰啊就做瘦腰的運(yùn)動(dòng)咯，就是普通的伸展運(yùn)動(dòng)，如果你的柔韌性好的話，可以稍微練一點(diǎn)瑜珈啦，挺有效的。早晨起床后就可以空腹做。雙手合十在頭頂交叉，向左或向右彎60度到90度左右，堅(jiān)持15秒。每邊做三至五個(gè)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好；飲食很注意，也經(jīng)常跳舞所以效果非常好，其實(shí)減肥最重要的還是飲食，注意好了在適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下都能減肥，最起碼不會(huì)發(fā)胖，平時(shí)多吃水果，多喝水，多吃蔬菜，尤其是晚上最好就不要吃肉什么的，我一個(gè)星期也就吃三次或四次肉食，適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸愐矝](méi)有關(guān)系，希望我的建議對(duì)你有所幫助