頸椎不好，僵硬；頭暈，后腦勺痛

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮你的情況是頸椎病引起的．壓迫神經(jīng)和血管會(huì)引起手腳麻木和頭暈的．
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于你的這種情況，自我治療和保健是非常重要的，建議你每天堅(jiān)持做做頸操，鍛煉方法：1．望天看地：望天時(shí)頭后仰到極限，看地時(shí)下頜盡力貼近胸部，重復(fù)10次。2．左右旋轉(zhuǎn)，頭向左或向右緩慢地旋轉(zhuǎn)，看肩背到最大限度(用力不要過猛)。連續(xù)10次。3．左右側(cè)屈：應(yīng)向左到右緩慢側(cè)屈，耳朵靠近肩膀，身體肩膀保持不動(dòng)，左右重復(fù)10次。4．用頭從右向左做畫圈動(dòng)用，每一個(gè)方向動(dòng)作做到極限，盡量把頸部肌肉拉直，左右重復(fù)10次。運(yùn)動(dòng)時(shí)，頸部肌肉一定要放松，盡量不用力，使肌肉各關(guān)節(jié)．得到舒展，促進(jìn)氣血流通，加快康復(fù)。
      飲食、多食豆類制品、山藥等，不要吃辛辣和刺激性強(qiáng)的食物．

      可以口服頸復(fù)康沖劑，用自己的頭寫繁體字鳳凰的鳳字，睡覺時(shí)枕頭不宜過高，可以用熱水袋局部熱敷，建議用中藥治療是不錯(cuò)的
      
      以上是對(duì)“頸椎不好，僵硬；頭暈，后腦勺痛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！