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請問最簡單有效的減肥方式

女 | 26歲 懸賞20個健康幣 2007-03-15 16:27:18 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：  
 
 
  馬上就要上班了?？墒俏疫@肥胖的身軀在同事面前顯得很沒自信，尤其是我的腹部及臀部。但又擔(dān)心自己的臉被減得很難看。
   請問有沒什么簡單有效的減肥方式使自己在近階段瘦下來嗎？
謝謝！

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欣運(yùn)
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2007-03-15 18:13:13 我要投訴

      最好堅持不斷的運(yùn)動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操做仰臥起坐一日三餐要定時，營養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食

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