前半夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡,腳踝酸困

女 | 55歲 2007-03-13 09:47:28 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：前半夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡.腳踝酸困.白天精神不振

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2017-10-27 18:54:13 我要投訴

你好，你所說(shuō)的所有癥狀，是不是有壓力大或者睡眠不足的情況，建議養(yǎng)成良好的飲食作息習(xí)慣，一日三餐不要吃得太飽，否則容易犯困。很多人早上不吃早餐，這會(huì)造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡，而晚上就難以入眠。生活節(jié)奏要規(guī)律，適當(dāng)鍛煉身體，多運(yùn)動(dòng)，缺乏維他命B群的人，常會(huì)感覺(jué)疲倦不已，也可以適當(dāng)補(bǔ)充，要學(xué)會(huì)減壓，希望我的回答能幫助到你。

名仕腫瘤專(zhuān)家醫(yī)師擅長(zhǎng): 腫瘤,神經(jīng)內(nèi)科,骨肌病幫助網(wǎng)友：4464稱(chēng)贊：5

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2007-03-13 16:57:22 我要投訴

你好可以通過(guò)睡覺(jué)去的輕微鍛煉.加中醫(yī)中藥來(lái)治療.會(huì)很快就康復(fù)的

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀(guān)體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療

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