健康咨詢描述:
本人從事健美運(yùn)動(dòng)兩年,最近幾天,我上網(wǎng)看到有人說(shuō)通過(guò)大量的補(bǔ)鋅可以提高睪丸素的分泌,從而達(dá)到肌肉合成能力增加的效果。 于是我開(kāi)始使用葡萄糖酸鋅片,白片,規(guī)格70mg 以鋅計(jì)10mg,是不是一片有10mg的鋅啊。
然后我上網(wǎng)看到硫酸鋅的補(bǔ)充是一天200到300mg,而葡萄糖酸鋅是它的三分之一,于是我按照每天接近100mg劑量去服用。 原本一天3次 一次一片。 被我改成一天4次 一共服用了6片,本打算睡前再用兩片的,達(dá)到一天八片。 沒(méi)想到晚上肚子突然腹瀉。 好像補(bǔ)鋅的副作用有腹瀉一項(xiàng),我也不知道是不是我因?yàn)殚_(kāi)著空調(diào)沒(méi)穿衣服或者吃壞了別的東西的緣故。
所以我想知道,我這種補(bǔ)充方法,會(huì)不會(huì)過(guò)量?
想得到怎樣的幫助:幫忙答疑解惑
溫馨提示:
給予流質(zhì)或半流質(zhì)的食物,如各種粥類、米湯等。
用于治療缺鋅引起的營(yíng)養(yǎng)不良、厭食癥、異食癖、口腔...[說(shuō)明書(shū)]
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