我記憶力很差我該怎么提高記憶能力

      病情分析：
      記憶力下降和你睡眠不好有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
       你作息沒有規(guī)律自然記憶力下降，心理沒有問題，只是你沒有目標(biāo)，只是光知道玩。
      從現(xiàn)在開始規(guī)范自己的生活，努力去做一份工作，很快你的癥狀就會(huì)消失！

      病情分析：
      食欲很好 很瘦 睡眠還好 不做夢(mèng) 大小便都正常，喜歡手淫 沒結(jié)婚 不開心就喝啤酒 就想手淫。喜歡動(dòng)不喜歡坐著 一直都想去人多熱鬧的夜生活地方。
      指導(dǎo)意見：
      孩子，你這是病態(tài)，是心理病態(tài)，但不是變態(tài)，你的病在你心里，是你對(duì)家庭乃至父母有一種不滿的心理，首先應(yīng)該說的是你剛剛22歲，以后的日子還長(zhǎng)著呢，應(yīng)該好好的去生活，把不開心的事情想通了就好了，另外你不要逃避生活，逃避所有的人，應(yīng)該正式的去面對(duì)，懷著一顆感恩的心去面對(duì)你的父母，以負(fù)責(zé)人的心態(tài)去面對(duì)你的家庭，以樂觀的方式去和你的同事和朋友相處，你就會(huì)覺得生活的美好，還有手淫是正常的，是性欲發(fā)泄的一種方式，但不宜過多2-3次/周。有問題找我吧！
      
      
      以上是對(duì)“我記憶力很差我該怎么提高記憶能力”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您提供咨詢，如果經(jīng)常手淫，也會(huì)導(dǎo)致記憶力下降的，建議您平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，促進(jìn)身心健康，還可以增強(qiáng)記憶力和注意力。
      

      人的記憶力，需要靠訓(xùn)練。比如刻意的去記憶東西。經(jīng)常訓(xùn)練，記憶力就會(huì)增強(qiáng)。其次，要飲食規(guī)律，睡眠規(guī)律。保持好心情，減少手淫。同時(shí)鍛煉身體，緩解神經(jīng)肌肉的緊張，對(duì)于記憶力，也有好處。
      

      適當(dāng)?shù)氖忠兄谏硇慕】?，但是過度的手淫會(huì)給身體健康造成傷害，容易引起陽(yáng)痿早泄，注意力不集中，記憶力下降等等身體不適。希望你養(yǎng)成健康的生活方式，正常的生活作息，保證充足的睡眠，合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一點(diǎn)增強(qiáng)記憶力的食物，如牛奶，雞蛋，瘦肉，核桃等等。經(jīng)常參加一些戶外體育健身活動(dòng)，打點(diǎn)兒籃球，跑步，唱唱歌，學(xué)會(huì)通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。也逐漸減少手淫的次數(shù)，慢慢的戒掉手淫。每天保持愉快心情，保證充沛的體力，健康快樂的生活。也可以輔助心理咨詢治療。
      

      你好，你這種情況可能和手淫有關(guān)。過度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神經(jīng)衰弱等主要表現(xiàn)為意志消沉,記憶力減退,注意力不集中,理解力下降,失眠,多夢(mèng),頭昏,心悸等.射精頻繁造成精液質(zhì)量下降性欲減退有的因射精刺激閾升高,以致在正常性生活時(shí)不能射精,所以你最好戒掉手淫的習(xí)慣，轉(zhuǎn)移注意力，還一個(gè)健康的自己。
      
      以上是對(duì)“我記憶力很差我該怎么提高記憶能力”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，你說的情況看屬于是過度手淫導(dǎo)致的損傷腎精，造成腎精不足，影響學(xué)習(xí)和工作，造成精力不足，應(yīng)該要及時(shí)的戒除，同時(shí)注意好飲食多樣化一些，注意堅(jiān)持好體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，對(duì)于癥狀的緩解有一定的緩解，避免各類刺激因素。祝早曰康復(fù)。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述首先我認(rèn)為您記憶力減退的情況應(yīng)當(dāng)為神經(jīng)虧虛所致。如果手淫過于頻繁，自然損傷人體的腎精，而腎精上通于腦髓，腎精不足自然腦髓失養(yǎng)，出現(xiàn)記憶力的減退。
      指導(dǎo)意見：
      另外您是否存在心里異常的問題，這個(gè)在不了解您全面情況的時(shí)候還是暫時(shí)無法診斷的。我建議您不妨先用中藥治療一下腎精虧虛的問題。另外節(jié)制手淫，注意休息也是必須的。