我該如何防止脫發(fā)
健康咨詢描述：
醫(yī)生您好:
我是一名教育工作者，近年里工作壓力很大，經(jīng)常出現(xiàn)失眠、抑郁、精力無法集中的現(xiàn)象，脫發(fā)也很嚴(yán)重，每天早上不敢梳頭，洗澡后也是大量掉發(fā)，看著頭發(fā)越來越少，我很傷心，請問醫(yī)生我該如何防止頭發(fā)的大量脫落？有沒有簡單易行的好方法讓我的頭發(fā)象以前一樣茂密、飄逸？
目前一般情況:脫發(fā)嚴(yán)重，失眠、精力不能集中
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
治療：(一)首先除去可能找到的誘因，消除患者思想負(fù)擔(dān)，樹立治愈的信心。(二)服用鎮(zhèn)靜劑改善睡眠，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂，如谷維素10mg一日三次，維生素B族。局部治療：刺激皮膚充血，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)毛發(fā)生長。外用1%敏樂定液等。中醫(yī)治療：補腎、祛風(fēng)、養(yǎng)血為治則，常用養(yǎng)血生發(fā)膠囊，神應(yīng)養(yǎng)真丸，二至丸等。
與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻！充足的睡眠充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。還可以用大蒜和生姜熬水上洗頭。用醋一周洗一次
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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