手淫控制不了?。?！
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在已經(jīng)16歲了我的父母不在家在外地工作，我經(jīng)常手淫大約兩到三天一次這樣的習慣已經(jīng)持續(xù)有快一年了,我很想戒掉甚至在我的手機備忘錄上寫了字提醒我但我還是忍不住，我次次做完以后才感到后悔但是又忍不住，現(xiàn)在我怎么辦？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 告訴我怎么才能戒掉?。?
想得到怎樣的幫助：告訴我怎么才能戒掉?。?/p>
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你好，首先告訴你，手淫是正常的生理需要，不要有什么犯罪的心理，沒有什么好后悔的
偶爾手淫 對身體是有好處的，可以緩解壓力，放松身心， 不過頻繁手淫就對身體有危害了
你的情況關鍵在于以下幾點：
對手淫要正確對待，以預防為主，應用精神治療、心理疏導的方法，加強精神文明建設和性教育，使注意力向德智體三方面全面發(fā)展，克服思想過于集中。注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗，除去積垢不良刺激
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