脂肪肝如何鍛煉法能快速消除??

      指導意見：
      你好，脂肪肝的話，主要和吃的多，活動的少有關系。治療上建議少吃油膩食物，少吃主食、甜食，不要喝飲料，蔬菜和水果可以多吃。每天最少半小時運動。跑步應該達到一定的強度才可以減肥。

      應該天天堅持做運動啊不只是慢跑還有加強其它的一些鍛煉啊綜合起來比較好啊

      是否選擇了不適當的運動？胖人運動猶如體重正常者在負重的情況下運動。這樣，首先是膝關節(jié)和踝關節(jié)負擔過重。若選擇跑步、上下樓梯、爬山之類帶有沖擊力的運動，關節(jié)往往就會因難以承受過大的沖擊力而損傷，被迫停止運動。有研究表明，穿彈性好的鞋進行長距離散步、騎自行車遠行和游泳等，是減肥者適宜的運動形式。
      2）是否三開打魚兩天曬網？運動減肥的目的在于提高新陳代謝，消耗過多的脂肪。運動時大量消耗能量，即刻減肥效應最強。停止運動后，旺盛的機體代謝至多再持續(xù)1天。如果每周運動次數太少，或長期停止運動后，可因食欲增加而過量飲食，使原有的減肥效果被抵消，以致于前功盡棄。因此，減肥運動要每周有一定頻度，并需持之以恒。