健康提問：關于午休？我的意見，請點評！
健康咨詢描述：
其實我問的不是病，只是鑒于各位中有著許多 深諳醫(yī)學知識，健康定律的大師。
索性問一下這個大家都關心的問題。
就是:一般吧，主要是夏天。吃完了飯，有許多家人朋友都說，最好睡睡覺，之后好有精神。
當然確實那個時間段容易累，容易睡覺。
但是呢？！我覺得白天就是造物者安排我們清醒的。也許同其他許多自然定律一樣。我們要準從它、適應它。
所以現(xiàn)在就每天晚上12點準時睡，早上六點半起。（插一下話，我以前只睡6小時，偶爾睡睡中午覺大概半小時。現(xiàn)在晚上多了半小時。總時間不變。）
這樣的話，中午就不睡了。
大家有何點評以及意見否？
想得到怎樣的幫助：想詢問，大家對我的做法的看法。以及其他提點...謝謝！
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醫(yī)生回復區(qū)
晚上11點之前睡，最晚不要超過11點。因11點到凌晨1點，是人的淺睡眠代謝期，氣血在膽。此時宜休息，避免熬夜。
早上六點起，七個小時睡眠
中午，人的氣血是在心臟，宜養(yǎng)心靜坐。做好休息。
飯后不要馬上就睡覺。
這是我的看法
有外國經(jīng)過數(shù)據(jù)統(tǒng)計的資料說夜間人的睡眠連續(xù)睡7個小時是最好的。每天睡眠時間不超過8小時。多了無意。少了不利于神經(jīng)細胞的休息。
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