小腿胖用什么方法減肥

      每天按照以下的步驟，勤加鍛煉與保養(yǎng)，一樣可以自信滿滿亮出美腿！準(zhǔn)備運(yùn)動想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會比較困難。所以首要的步驟，是要打松結(jié)實(shí)的小腿肉肉。平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，涂上促進(jìn)微循環(huán)、緊膚消脂的纖體產(chǎn)品并用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，每邊做10分鐘即可。做以下的拉伸修長運(yùn)動之前，最好先做10分鐘有氧熱身，比如跳繩、疾走等，讓肌肉充分活躍起來，效果會好很多。動作A坐姿提踵保持身體姿勢固定在器械上，雙腿微微彎曲，最重要的是膝關(guān)節(jié)保持不動，用腳踝控制運(yùn)動，一上一下，12-15次為一組(以小腿覺得微酸為標(biāo)準(zhǔn))，每次做15-20組。