請(qǐng)教：由于緊張生氣引起的頭痛如何緩解和治療？

      ●盡可能多休息可能的話，找一個(gè)安靜幽暗的房間躺下來(lái)睡一覺(jué)，但避免睡過(guò)多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒(méi)有頭痛時(shí)，則最好不要小睡?！衿教芍咦藙?shì)怪異或趴著睡(腹朝下)，皆會(huì)收縮頸部肌肉，進(jìn)而引發(fā)頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地，當(dāng)你站立或靜坐時(shí)，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個(gè)方向?！窭浞笈c熱敷有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對(duì)許多人有效；而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當(dāng)頭痛發(fā)作時(shí)你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽(yáng)穴的血管以減輕頭痛?！褡髂槻棵廊莶傧旅娼榻B的7種柔軟操，是專為臉部及頭皮設(shè)計(jì)的，它們町以幫助你松弛這些部位的肌肉，并使你在初見(jiàn)頭痛的征兆時(shí)，采取控制行動(dòng)。揚(yáng)眉：同時(shí)將兩邊的眉毛抬起，再放下。瞇眼：快速地瞇上雙眼，再放松。接著，用力瞇右眼，放松。接著，瞇左眼，放松。皺眉：用力地?cái)D眉，放松。張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開(kāi)，再慢慢閉上。移動(dòng)下顎：嘴巴微張，左右地移動(dòng)下顎。皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時(shí)候一樣。別擔(dān)心，你的臉不會(huì)就此變形?！裆詈粑詈粑蔷徑饩o張的好方法。當(dāng)你的胃部的起伏比胸腔還明顯時(shí)，表示你的作法很正確?！癜磯貉ㄎ谎芯堪l(fā)現(xiàn)，穴位及脊柱按摩較常規(guī)藥物治療副作用更少，且療效持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)。有幾個(gè)主要的止痛穴位，一是在拇指與食指相連的虎口部位的合谷穴和鼻子兩側(cè)顴骨底部的巨瞥穴(按壓至酸疼為止)，它們有助于緩解竇性頭痛；另一個(gè)是頭頂?shù)陌俸涎?，它?duì)血管搏動(dòng)性的頭痛非常有效；對(duì)于偏頭痛而言，按壓懸顱穴(亦即俗稱的太陽(yáng)穴部位)最為有效?！翊黝^帶在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。預(yù)防偏頭痛復(fù)發(fā)有兩個(gè)方面的意義。一是要減少頭痛發(fā)作的次數(shù)和發(fā)作時(shí)頭痛的程度；二是避免在急性發(fā)作時(shí)的過(guò)量服藥。因此，預(yù)防復(fù)發(fā)很重要。為此病人要作預(yù)防性的治療。凡有下列情況的病人應(yīng)作預(yù)防性的治療：偏頭痛發(fā)作每月超過(guò)2次；每次發(fā)作持續(xù)時(shí)間超過(guò)24小時(shí)；非常嚴(yán)重的頭痛；急性期治療不能完全緩解或?qū)χ委煵荒褪?；偏頭痛發(fā)作先兆延長(zhǎng)(復(fù)雜型偏頭痛)。預(yù)防偏頭痛常用的藥物有：鈣超載阻滯劑，最有效的是西比林，每天1次，每次5毫克；B-阻滯劑，如心得安；5—羥色胺受體拮抗劑，如苯噻啶；非甾體抗炎藥，如消炎痛、扶他林等；中成藥，如正天丸、復(fù)方羊角膠囊、腦安等；以及丙戊酸鈉等抗癲癇藥。預(yù)防治療的藥物療程一般不少于3個(gè)月，但也不要太長(zhǎng)，一般應(yīng)于9—12個(gè)月后停止，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)。療效好的，可以休息幾個(gè)月后再用一個(gè)療程；療效不好的應(yīng)更換其他藥物。在應(yīng)用藥物的同時(shí)，還要注意心理調(diào)節(jié)，并避免誘發(fā)因素。通過(guò)一系列的綜合性預(yù)防治療，偏頭痛是可以不發(fā)的。