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身高163CM,體重59KG,有什么科學(xué)的減肥方法嗎

女 | 26歲 懸賞20個健康幣 2007-02-26 11:26:13 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 身高163CM,體重59KG，有什么科學(xué)的減肥方法嗎，不能傷身體呦？不要那種只吃水果的，可以適當(dāng)節(jié)食，不要惡性節(jié)制，運(yùn)動量一般，適合大眾的，比如跳繩什么的，我不會游泳呦，如果見效快那就最好嘍！呵呵

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2007-02-26 16:43:57 我要投訴

      最好堅持不斷的運(yùn)動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操,跳繩，跑步，對你上面減肥都有效果的一日三餐要定時，營養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食

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