手腳發(fā)麻，遇風(fēng)小腿、肩部發(fā)冷

      病情分析：
      造成手腳麻木的原因很多：如腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄、脊椎滑脫、脊椎腫瘤，血液循環(huán)不暢、著涼、受潮、都可能引起手腳麻木
      指導(dǎo)意見：
      以下給你介紹幾則治療“手腳麻木”的保健操，供你練習(xí)：
      1. 甩腿
      一手扶墻，先向前甩動小腿，使腳尖向上向前翹起，然后向后甩動，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直。兩腿輪流甩動80--100次為宜。可防半身不遂，下肢軟弱無力、麻木或抽筋。
      2. 干洗
      用雙手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然后從足踝往回摩擦另一側(cè)，重復(fù)10--20遍?？纱訇P(guān)節(jié)靈活，預(yù)防下肢靜脈曲張、下肢水腫及肌肉萎縮。
      3. 扭腿
      以兩手掌緊貼小腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動，每側(cè)揉動20--30次，兩腿交換6遍。能疏通血脈、加強(qiáng)腿的力量。
      4. 扭膝
      兩腿平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放于膝蓋，順時針揉動數(shù)十次，然后換另一膝蓋。能治下肢乏力、膝關(guān)節(jié)疼痛。
      5. 扳足
      端坐，兩腿伸直，低頭身體前彎，以兩手扳足趾20--30次，能練腰腿、增腳力，防足部乏力無勁。
      6. 搓腳
      將手掌搓熱，然后用手掌搓兩腳心，各搓100次。具有滋腎水、降虛火、舒肝明目等作用?？煞栏哐獕骸⒀?、耳鳴、失眠、足部酸疼麻木浮腫等癥。
      7. 暖足
      經(jīng)常保持雙足溫暖，每晚用熱水泡腳，可使全身血脈暢順。對心絞痛的發(fā)作有一定預(yù)防作用。