做什么運(yùn)動才好?

      你好，13歲就92公斤，這很不正常，建議你到醫(yī)院內(nèi)分泌科檢查一下。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您說的情況看，您的體重應(yīng)該屬于嚴(yán)重超重的情況，需要盡快減肥的，不然對身體健康和日常生活都會有影響的。
      指導(dǎo)意見：
      具體的減肥方法，主要還是應(yīng)該適當(dāng)節(jié)食、多運(yùn)動、比如做長跑、快走運(yùn)動比較適合，每天晚飯盡量少吃，不要吃面食，晚飯后多運(yùn)動、慢跑或快走3~5公里，這樣的話，堅(jiān)持一個月就可以明顯見效的，以后繼續(xù)堅(jiān)持就可以達(dá)到減肥目的了。

      最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操一日三餐要定時，營養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
      以上是對“做什么運(yùn)動才好?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！