很困睡不足

      病情分析：
      你好,長時間嗜睡犯困,證屬神經(jīng)衰弱.神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種,是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏,常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙.
      
      指導(dǎo)意見：
      神經(jīng)衰弱一般采用中西醫(yī)藥綜合性治療,以鎮(zhèn)靜安神及解釋支持性心理治療為主.治療時使患者獲得充分休息,是治愈的最重要要素.
      
      

      病情分析：
      你的癥狀主要是由于長期不良的睡眠習(xí)慣引起的。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在的情況還不能稱為嗜睡。因為嗜睡是一種神經(jīng)性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生。其發(fā)生可能在任何時間，且不合適宜。所以建議你現(xiàn)在最主要的就是要盡量避免熬夜，然后從現(xiàn)在開始養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，形成穩(wěn)定的生物鐘。晚上睡覺之前不要再吃東西，不僅會影響你入睡，還會影響你睡眠的質(zhì)量。當然，如果你現(xiàn)在已經(jīng)具備的嗜睡這種疾病的某些癥狀的話，就要及時就醫(yī)了! 希望我的回答對你有幫助！
      
      以上是對“很困睡不足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這就是因為你的生物鐘沒有調(diào)節(jié)好，雖然你現(xiàn)在是躺在床上了，但是由于生物鐘沒有改變，身體還是會按以前的時間產(chǎn)生睡意，所以只要堅持一陣子，保持在那個時間睡眠，以后就能很快入睡了。因此你現(xiàn)在可以在睡前做些幫助入睡的輔助行為，久了就能自然入睡了。
      
      以上是對“很困睡不足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！