便秘，長痘痘，容易上火，煩

      病情分析
      您好！便秘使腸道內(nèi)毒素蓄積量不斷增加,還會造成腹脹,體形肥胖變形,并出現(xiàn)色斑,長痘，皮膚粗糙,痤瘡等.
      指導意見
      應多食青綠蔬菜，新鮮水果，如芹菜，菠菜，韭菜以及蘋果、瓜類等還有豐富纖維素的食品，可增加腸胃蠕動，潤腸通便。另外，黑芝麻，豬樣大腸，蜂蜜等對痔瘡也有防治作用。忌食或少食刺激性食物，如酒，辣椒，蔥，蒜等。
      

      便秘是一種很常見的臨床癥狀，便秘是指便次太少或排便不暢，費力困難。糞便干結(jié)且最少正常時，每日便次1-2次或2-3日排便一次，但糞便的量和便次常受食物種類以及環(huán)境的影響，許多患者的排便<3次/周嚴重者長達2-4周才排便1次，有的每日排便可多次但排便困難，排便時間每次可長達30分鐘以上，糞便硬如羊糞且數(shù)量極少。
      便秘可區(qū)分為急性與慢性兩類。急性便秘由腸梗阻、腸麻痹、急性腹膜炎等急性疾病引起；慢性便秘病因較復雜，一般可無明顯癥狀。按發(fā)病部位分類，可分為兩種：
      1、結(jié)腸性便秘。由于結(jié)腸內(nèi)、外的機械性梗阻引起的便秘稱之為機械性便秘。由于結(jié)腸蠕動功能減弱或喪失引起的便秘稱之為無力性便秘。由于腸平滑肌痙攣引起的便秘稱之為痙攣性便秘。
      2、直腸性便秘。由于直腸粘膜感受器敏感性減弱導致糞塊在直腸堆積。見于直腸癌、肛周疾病等。習慣性便秘多見于中老年和經(jīng)產(chǎn)婦女。
      造成便秘的常見病癥：盆底失弛緩綜合癥、直腸內(nèi)脫垂、直腸前突、傳輸性便秘、直腸黏膜內(nèi)脫垂所致便秘等，所以造成便秘是原因很多的。
      便秘不僅可以誘發(fā)肛腸疾病,使腸道內(nèi)毒素蓄積量不斷增加，還會造成腹脹、體形肥胖變形,并出現(xiàn)色斑、皮膚粗糙、痤瘡等。常便秘可導致肛結(jié)直腸并發(fā)癥，比如：糞性潰瘍、腸穿孔、結(jié)腸憩室腸梗阻、胃腸神經(jīng)功能紊亂（如食欲不振、腹部脹滿噯氣、口苦、肛門排氣多等）。長期的便秘更可能誘發(fā)癌變。所以請您一定要引起重視，及早檢查治療。
      建議您做一個排糞造影檢查，這個檢查可以用X線動態(tài)觀察模擬排便時直腸、肛管的形態(tài)變化，同時攝取靜態(tài)相、力排相、黏膜相、提肛相。這個檢查是目前確定便秘原因最準確的方法之一,具有很高的診斷價值，對指導治療很有幫助。
      長期服用緩瀉藥之類易形成依賴性，使便秘越來越嚴重。同時還會導致營養(yǎng)物質(zhì)的丟失，引起貧血、水電解質(zhì)失衡導致體重過低、抵抗力下降、營養(yǎng)不良等并發(fā)癥。如果經(jīng)?；虼罅繑z入這些藥物,也可擾亂水和電解質(zhì)的平衡.長期服用藥物也會引起其他腸道病變。所以建議您檢查出便秘的原因后對癥用藥，采用合理的治療方法。
      在日常生活中注意：
      1、飲食中必須有適量的纖維素。
      2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
      3、主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。
      4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
      5、進行適當?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于排便。
      6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習慣。
      7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。
      
      可以參考一下方法：
      一、每晚傍晚以后，可以做一個運動：
      1.上身平躺（地板或床上），兩膝曲起。
      2.兩腳離地，將曲起的大腿靠近肚皮，用雙手互扣環(huán)抱住小腿。
      此動作維持約10-15分鐘，（避免在剛吃飽飯后的一小時進行），可有效處促進腸胃蠕動，幫助隔天的排便。
      二、睡前躺在床上時用手按摩肚皮：以順時針方向，由左向右，環(huán)型畫圓的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃腸的蠕動
      三、白開水通便法：簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便，多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。
      

      您好：便秘的治療主要是以物理方法為主 不建議用藥物幫助排便 長時間使用會形成依賴 加重便秘 可以做水療 緩解之后 堅持好的生活習慣就可以的
      1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水，可以增加消化道水分，有利于排便。
      2)要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習慣。每天晨起或早飯后或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持，便會養(yǎng)成按時大便的習慣.
      3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。飲用蜂蜜水，大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用.
      4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利于保
      
      
      以上是對“便秘，長痘痘，容易上火，煩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      我建議治痘痘要內(nèi)外調(diào)理： 1、飲食清淡，不能吃辛辣、油膩的食物。 2、休息正常。不能熬夜，保持睡眠。
      指導意見：
      3、建議你到中醫(yī)院去看下皮膚科，因為形成痘痘的原因是有很多種的。中醫(yī)院里可以對你進行內(nèi)外調(diào)理。開中醫(yī)膜敷、中藥調(diào)理內(nèi)分泌。 4、少化妝，保持皮膚清潔。
      

      病情分析：
      您好，如您所述情況，目前主要先解決便秘情況。
      便秘導致大便在體內(nèi)存留時間過長，其產(chǎn)生的毒素在腸內(nèi)吸收過多，是會有您所述的易上火長痘等，當然這不是全部原因。
      指導意見：
      便秘的治療強調(diào)飲食調(diào)節(jié)。以下幾點可供參考：
      1.多食纖維素含量豐富的食物：富含纖維素的食物有蔬菜中的芹菜、韭菜，主食中的番薯、粗糧等；效果更好的細纖維：主要存在于香蕉、蘋果等水果，還有海帶、紫菜苔蘚等食物中。
      2.多食泛酸含量豐富的食物：含泛酸較多的食物有粗米、豆豉、蘋果、柑橘及動物肝臟等。
      3.多飲水，晨起空腹1杯淡鹽水，對防治便秘會非常有效。
      4.維生素B1可能保護胃腸神經(jīng)和促進腸蠕動，多吃些富含維生素B1的食物如粗糧、麥麩、豆類、瘦肉等。
      5.適當食用萵筍、蘿卜、豆類等產(chǎn)氣食物，刺激腸道蠕動，利于排便。
      6.適量增加運動，尤其鍛煉腹肌力量，也可每日增加提肛運動。
      7.不用或少用刺激性食物或調(diào)味品如辣椒、咖喱粉、濃茶等。
      8.培養(yǎng)良好的排便習慣，定時排便。
      9.不要長期服用瀉藥，會反射性加重便秘。
      10.適當增加潤腸食物：如植物油、蜂蜜、核桃仁、黑芝麻、松子仁。
      醫(yī)生詢問：
      可以說如果您能做到上述幾點，并適當堅持，您所述便秘癥狀應該是有較大改善的。
      祝你心情愉快