缺鋅怎么辦

      病情分析：
      鋅是人體必需的微量元素之一，體內(nèi)缺鋅，許多生理功能都會(huì)受到影響。皮膚粗糙、毛發(fā)黃軟且干枯還會(huì)損害其味蕾功能，使味覺(jué)發(fā)生改變，出現(xiàn)飲食無(wú)味，厭食和異食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      食物療法,多吃牡蠣﹑海鮮﹑蛋﹑肉類(lèi)﹑全谷類(lèi)﹑堅(jiān)果，也可以喝葡萄糖酸鋅口服液。要糾正偏食毛病。

      病情分析：
      一般不嚴(yán)重的食物補(bǔ)充。嚴(yán)重的配合藥物補(bǔ)充。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議口服葡萄糖酸鋅試試，不要吃味精和雞精，這個(gè)容易導(dǎo)致缺鋅。因?yàn)樗鼈冇锌赡軐?dǎo)致鋅的排除增加。在不發(fā)生消化不良的情況下注意防止偏食啊。
      食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、蛋黃，魚(yú)類(lèi)、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物肝臟等。只要平時(shí)多吃一點(diǎn)上述食物，人體就不會(huì)發(fā)生缺鋅現(xiàn)象，即使已經(jīng)缺鋅，也會(huì)很快補(bǔ)上 .

      病情分析：
      平時(shí)飲食補(bǔ)鋅 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚(yú)、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      含硒豐富的食物有：海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等
      以上是對(duì)“缺鋅怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：
       含鋅最多的食物就是玉米。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
       我感覺(jué)您還有腎虛的癥狀，屬于腎陽(yáng)虛。建議服用金匱腎氣丸。

      病情分析：
      如果不是很?chē)?yán)重，平時(shí)多吃點(diǎn)含鋅的食物就可以了。但如果缺的很多，除及時(shí)添加含鋅豐富的食物外，還可按醫(yī)生囑咐服用鋅制劑，如葡萄鋅、硫酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅糖漿和復(fù)合維生素鋅糖漿等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      食物中牡蠣、鯡魚(yú)含鋅量最高，每公斤食物中含鋅超過(guò)100毫克，其次是肉、肝、蛋 類(lèi)、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20-50毫克；麥類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、胡蘿卜、土豆含6-20毫克。此外，動(dòng)物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動(dòng)物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收，鋅的吸收率一殷在50％左右，而植物性食物所含的植酸和纖維素可與鋅結(jié)合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體對(duì)鋅的吸牧，吸收率僅20％左右。鋅的吸收較大程度依賴(lài)于鐵、鈣、磷的存在。為了防止鋅的缺乏，應(yīng)鼓勵(lì)孩子多吃瘦肉、豬肝、魚(yú)類(lèi)和蛋黃等動(dòng)物性食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果類(lèi)中含量少，低于5毫克，在食用這些食物中要注意補(bǔ)鋅。
      

      建議口服葡萄糖酸鋅試試，不要吃味精和雞精，這個(gè)容易導(dǎo)致缺鋅

      您好！應(yīng)該多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚(yú)、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。
      
      以上是對(duì)“缺鋅怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      可以吃一些補(bǔ)鋅的藥物，比如葡萄糖酸鋅等，也可以在日常飲食中注意多吃富含鋅的食物，鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少，瘦肉、豬肝、魚(yú)類(lèi)、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據(jù)化驗(yàn)，動(dòng)物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動(dòng)物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等。
      以上是對(duì)“缺鋅怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      動(dòng)物性食物的鋅含量高，易吸收，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉、魚(yú)泥等，還要多吃牡蠣、魚(yú)等海產(chǎn)品及栗子、核桃、花生、芝麻、紫菜、海帶、奶酪、燕麥、等堅(jiān)果類(lèi)食品。吃饅頭、面包就比吃米飯更有利于鋅的吸收。即使已經(jīng)缺鋅，也會(huì)很快補(bǔ)上。
      推薦：
      1、補(bǔ)鋅三豆粥：取綠豆、黑豆、赤小豆適量，加少許米洗凈后同煮，煮爛后加糖或鹽食用。
      2、栗子糊：將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。
      3、鋅鈣肉湯：瘦肉燉湯，至肉爛湯濃時(shí)，加入去白膜的蛋黃，壓碎，加切好的西紅柿，稍燉出鍋。
      4、新奇南瓜：南瓜切開(kāi)蒸至熟爛，加碎面包，搗成泥，捏成餅。