50多歲的男人飲食上要注意什么？

      病情分析：
      膽結(jié)石是需要注意飲食，防止繼續(xù)加重的啊。
      指導(dǎo)意見：
      進食應(yīng)以清淡、易消化的食物為主，應(yīng)進大量飲料(1500～2000ml)，以稀釋膽汁。每2～3小時進食1次，以刺激膽汁分泌。吃易消化的蛋白質(zhì)，每天50g。勿吃動物腦、腎、蛋黃、油炸食物、辛辣品。在飲食規(guī)律方面，宜定時定量，少吃多餐，不宜過飽。在飲食結(jié)構(gòu)上，嚴格控制脂肪和含膽固醇食物，如肥肉、油炸食品、動物內(nèi)臟等，因為膽結(jié)石形成與體內(nèi)膽固醇過高和代謝障礙有一定關(guān)系。不可飲酒和進食辛辣食物，宜多吃蘿卜、青菜、豆類、豆?jié){等副食。蘿卜有利膽作用，并能幫助脂肪的消化吸收；青菜含大量維生素、纖維素；豆類含豐富的植物蛋白。此外，還應(yīng)補充一些水果、果汁等，以彌補炎癥造成的津液和維生素的損失.

      病情分析：
      你好，你已經(jīng)50歲了，吃過咸的食物容易導(dǎo)致高血壓?。?br />      指導(dǎo)意見：
      愛吃海鮮倒是好的，但煙酒不要吃太多了，食物也不要吃得過咸??！

      病情分析：
      如果想要身體變得健康，就要改變你現(xiàn)在的飲食。
      指導(dǎo)意見：
      要戒煙戒酒，少吃油膩，海鮮類的，飲食上要清淡，不要吃得太咸，可以多吃些黑色的食物如：黑米，黑豆，黑芝麻等，少量吃肉，慢慢改善即可
      以上是對“50多歲的男人飲食上要注意什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好 你這個年齡不要吃得太咸 少吃肉食 多吃些清淡的食物 酒要少喝 最好不要吸煙
      指導(dǎo)意見：
      你好 建議你多吃些豆制品 青菜之類的食物 多喝水 多運動 每天用熱水泡泡腳 祝你身體健康腳

      病情分析：
      咨詢 50多歲的男人飲食上要注意什么？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的描述 更年期的男性應(yīng)多攝入一些富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品，如淡菜、海帶、紫菜等。常食不但可以促進新陳代謝，有助于減肥，還能有效降血壓和降血脂。適合更年期男性的淡菜吃法也很多，如淡菜紫菜瘦肉湯、淡菜芹菜湯、淡菜炒韭菜、松花蛋蘸淡菜末等。中年男性每天早餐前或晚餐前喝上一杯200毫升的黑豆奶，可以達到有效補充鈣質(zhì)的目的。奶類制品可選擇脫脂奶，每天可飲用鮮牛奶250毫升，酸奶125～250毫升。豆制品可選擇豆腐或豆?jié){，避免選擇含脂肪過多的油豆腐和豆腐腦等。
      

      男人進入中年身體開始走下坡路，健康飲食可以幫您減緩其趨勢，日常飲食應(yīng)注意：
       1、膳食應(yīng)多樣化
       中年男性體質(zhì)正在走下坡路，慢性疲勞綜合征正嚴重困擾著40歲的男人，防治各種慢性疾病應(yīng)成為這個階段營養(yǎng)進補的重中之重，以營養(yǎng)進補的方式來調(diào)養(yǎng)身體是必不可少的。人到中年膳食應(yīng)多樣化，以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，并要經(jīng)常吃豆類及乳制品，還要吃適量的魚、蛋和瘦肉。
       中年男人適時適量補充維生素是必需的，可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6 還可以保護腎臟不患結(jié)石癥，而且對失眠癥有治療作用，還可以幫助降低膽固醇，防止血小板在動脈內(nèi)集結(jié)，清除體內(nèi)雜質(zhì)，并防止白內(nèi)障。
       2、每天再忙也要喝水
       常言道流水不腐，對于人體的泌尿系統(tǒng)來說也是如此。水被吸收以后，會從腎臟排泄出來，尿的作用不僅在于排泄體內(nèi)的廢物，而且還能用物理的沖力作用沖走那些微結(jié)石，使它們不能成型，還可沖走那些萌生的細菌，防止感染。由此可見，男性平時一定要重視喝水。
       3、果汁、牛奶、水果、雞蛋不要少
       不吃早餐會精神不振，并影響胃酸分泌和膽汁排出，這會減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)疾病。還會導(dǎo)致肌體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等。早餐最好選擇稀飯、燕麥粥、面包、牛奶等高碳水化合物和低脂的食物，若是喝杯牛奶加上麥片粥也是不錯的選擇。
       4、加強鍛煉，節(jié)制飲食，防肥胖
       肥胖者一定要減肥，因為肥胖不僅僅可引起脂肪肝、高血脂、高血壓、動脈硬化癥、冠心病、糖尿病等。腹部大量脂肪堆積，使身體重心前移，腰背肌和脊椎小關(guān)節(jié)負荷加大，長此以往，會使肌肉疲勞、韌帶勞損，使腰背越來越痛，還可以發(fā)生腰痛向小腿及足部放射一系列的坐骨神經(jīng)痛的癥狀，以及椎體滑脫、椎管狹窄等。因此，節(jié)制飲食和加強鍛煉是必須要做的，可選擇網(wǎng)球、游泳、慢跑、跳舞、散步等運動。

      清淡、易消化的食物為主
      以上是對“50多歲的男人飲食上要注意什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果想要身體變得健康，就要改變你現(xiàn)在的飲食。
      指導(dǎo)意見：
      要戒煙戒酒，少吃油膩，海鮮類的，飲食上要清淡，不要吃得太咸，可以多吃些黑色的食物如：黑米，黑豆，黑芝麻等，少量吃肉，慢慢改善即可