身體虛弱如何調(diào)整

      病情分析：
      有時精神不是很好如果著涼腰腳會酸。這是腎陽不足的表現(xiàn)，主要表現(xiàn)就是怕冷，精神不振，少氣懶言等。另外你可能腰椎也有問題。
      指導(dǎo)意見：
      你可以服用金匱腎氣丸，堅持服用一段時間后會有所改變。這種藥是補腎的中成藥。
      

      病情分析：
       你好，體質(zhì)差改善的方法：合理膳食均衡營養(yǎng)；適度運動重視鍛煉；注重起居順應(yīng)自然，調(diào)整心態(tài)身心健康
      指導(dǎo)意見：
       作息時間.
      5到7點鐘起床,便前喝涼開水600毫升,慢慢加到1000毫升.
      午飯后散步30分鐘午睡一個小時.起來后最好喝果汁,或喝300毫升涼開水.
      晚上9點到10點睡.睡覺前泡腳夏天用六十多度的水,冬天用一百度的水.
       飲食.
      不喝酒,不抽煙,不吃零食.
      早上吃少：1,牛奶(豆?jié){)配清煮雞蛋或紅薯或玉米2.稀白粥加雞蛋.稀肉末粥.稀豬肝末粥.
      注：雞蛋不要吃蛋黃,豆?jié){要不放糖.
      中午吃個水飽：吃飯前先喝一小碗湯,鯽魚湯最好,
      盡量不吃有佐料的菜(除了少量油鹽).不要吃辣椒,燒烤,油炸類.飯二兩就可以了.或弄紅薯絲飯增強胃口.
      可以根據(jù)下面的蔬菜調(diào)整或挑選.
       清熱排毒.
      因為每天都會有殘留物質(zhì)積在腸胃里面，不能排出。
      用潘瀉葉十克，泡一升水喝分三四次喝。
      每個月排一次，排毒這一天就呆在家里.
      除了排毒這一天,可用杭白菊五十克和決明子二十克泡水喝,來清熱
      
      

      病情分析：
      你好，增強體質(zhì)可以通過適當(dāng)?shù)腻憻拰崿F(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      堅持鍛煉使最好的使自己身體健康的方法，除此之外可以適當(dāng)?shù)难a一下身體，腿甲一下幾種，靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用；此為新鮮蘿卜.人參蜂王漿 蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合，香菇也對增強抵抗力很有幫助
      
      以上是對“身體虛弱如何調(diào)整”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身體虛弱首先要檢查是不是疾病的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)養(yǎng)身體最重要的還是從飲食和鍛煉兩個方面。平時多吃有營養(yǎng)的食物，早睡早起，不能有心理壓力等。