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在家如何更好的減肥？

女 | 0個(gè)月 懸賞50個(gè)健康幣 2007-02-06 11:06:40 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我是一名初2的學(xué)生，每當(dāng)可見朋友們那動(dòng)人的身材，我非常的羨慕，我想趁著寒假在家減肥，我曾經(jīng)想過少吃飯和肉，不過我幽害怕缺乏營(yíng)養(yǎng)。請(qǐng)問有更好的在家減肥的方法嗎？
患者年齡:今年15

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2007-02-06 13:35:56 我要投訴

      最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，效果很好的，多吃水果蔬菜，對(duì)身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操一日三餐要定時(shí)，營(yíng)養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食

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