什么都很好,就是能吃沒(méi)看過(guò),也沒(méi)治療過(guò)現(xiàn)在200斤

      病情分析：
      你好！減肥需要循序漸進(jìn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先是要節(jié)食，多吃菜，少吃肉。其次是增加運(yùn)動(dòng)量。

      病情分析：
      下面是一天的飲食方法，可以試試。另外要加強(qiáng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
       早餐：面包三片，咖啡、蘋果（一個(gè)以內(nèi)）
      午餐： 米飯(一碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
      晚餐： 煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜 米飯小碗
       早餐前，早餐：麥片粥(一碗)、面包(二片)、葡萄
      午餐：鯽魚(yú)蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個(gè))，蔬菜沙拉 淀粉自定
      晚餐： 綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個(gè))，生拌茄泥，生黃瓜一根
      

      病情分析：
      您好，如果是單純的飲食無(wú)法控制的話控制好飲食后因該就可以瘦下來(lái)了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先在說(shuō)飲食前您必須要多運(yùn)動(dòng)多喝水保證睡眠質(zhì)量。在飯前建議先喝湯，多吃菜和肉少吃米飯。切忌蛋白質(zhì)類和淀粉質(zhì)類同時(shí)食用。應(yīng)該記住，不要在睡前吃饅頭飯這一類型的東西。最重要的是保持大便的暢順這樣應(yīng)該會(huì)有減下來(lái)的機(jī)會(huì)。還有要記住的是在以上過(guò)程中雖然可以吃肉但是建議吃魚(yú)雞等白肉不要吃牛豬等豬肉。還要逐步減少食量，如果上街看到美食想吃的話，就用那些想用來(lái)吃東西的錢用來(lái)買想要的東西。然后沒(méi)錢用來(lái)吃就會(huì)不能吃了。買到喜歡的東西更加值得。
      以上是對(duì)“什么都很好,就是能吃沒(méi)看過(guò),也沒(méi)治療過(guò)現(xiàn)在200斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，要想減肥要有毅力，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      下面提供方法：1、減肥前先用本子記錄自己的體重、三圍、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸
      2、運(yùn)動(dòng)是減肥不可缺少的部分，所以，如果單純的靠減少吃的量，減的速度也是很慢的，在計(jì)劃中，要將運(yùn)動(dòng)也算在里面。
      3、苦瓜可以減少人每天攝取脂肪量的25％，減肥期間吃苦是必要的。
      4、牛肉、魚(yú)肉和鴨肉含有豐富的鐵和蛋白質(zhì)，不要以為減肥期間不能吃肉，肉是必須吃的。
      5、每天早上起來(lái)喝一杯請(qǐng)水，起到排毒的作用，
      6、吃飯前，先喝水，吃飯的時(shí)候先喝湯、然后吃菜、吃飯 最后吃肉 每口飯?jiān)谧炖锞捉?0次，
      7、懂得計(jì)算卡路里，人每天需要攝取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪
      8、體重不要天天稱，那樣會(huì)有挫折感，一個(gè)禮拜或者半個(gè)月稱一次，是最好的。
      9、水果在減肥期間盡量少吃，實(shí)在想吃，可以用黃瓜和胡蘿卜代替，
      10、適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己，在幾天達(dá)到自己要求的情況下，可以做適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)給自己，一塊巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～
      11、吃暴了沒(méi)關(guān)系，多吃1口并不會(huì)多長(zhǎng)一斤肉，但是吃了這一口后，卻覺(jué)得今天失敗了，所以就干脆吃完了，那么這是必定要胖的哦～～
      12、吃一定要清淡
      13、水一定要多喝，水是沒(méi)有熱量的，多喝水，在你餓的時(shí)候先喝水，等20分鐘后，如果你還餓，那么在吃東西
      14、減肥是一個(gè)艱巨而痛苦的過(guò)程，如果覺(jué)得自己做不到，或者依以前的口味來(lái)的話，那么你是減不了肥的。
      

      病情分析：
      你好，最健康的方法是，吃飯最好少吃多餐，多吃清淡的食物,加強(qiáng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天早上跑步，上下班最好用走，吃七到八分飽,過(guò)九點(diǎn)后不吃任何東西。平時(shí)收腹呼吸最好，每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)30分鐘，可減小腿，大腿和股部肌肉。多運(yùn)動(dòng)，吃飯后不能馬上坐下。經(jīng)常練習(xí)打球，跳繩。