天天心里很緊張

      病情分析：
      保持冷靜是防止心理失控的最佳方法.而每天早或晚進(jìn)行20分鐘的盤腿靜坐或自我放松術(shù),則能創(chuàng)造一種內(nèi)心平衡感.這種摒除雜念的靜坐冥想能降低血壓,減少焦慮感.有一項(xiàng)研究表明,過度焦慮煩躁的人每天花10分鐘靜坐,集中注意數(shù)心跳使自己心跳逐漸變緩慢.
      指導(dǎo)意見：
      不要讓壓力占據(jù)你的頭腦.保持樂觀是控制心理壓力的關(guān)鍵,我們應(yīng)將挫折視為鞭策我們前 進(jìn)的動(dòng)力,不要養(yǎng)成消極的思考習(xí)慣,遇事要多往好處想.
      

      病情分析：
      你好,可能是由于你的性格比較的內(nèi)向,不善于與別人交往.所以會(huì)顯得比較的慌張.
      指導(dǎo)意見：
      自己要自信一點(diǎn),首先要有這樣的資本,就是你自己好好的學(xué)習(xí),努力的把自己的各方面都做得很好,只要自己是努力的,就會(huì)有回報(bào)的.與別人的交往也不用太過于緊張,因?yàn)橹灰愫蛣e人坦誠相待,別人也不會(huì)刻意的去挑你的刺的.下次還是發(fā)慌的時(shí)候暗示自己,微笑,沒事.
      醫(yī)生詢問：
      你從上小學(xué)的時(shí)候就開始有這種感覺,到現(xiàn)在為止,已經(jīng)有了多久了.
      

      病情分析：
      這種情況大多是心理問題,當(dāng)然不能排除心臟及神經(jīng)方面的問題.
      指導(dǎo)意見：
      建議最好到醫(yī)院正規(guī)檢查確定,并及時(shí)治療,配合心理治療,當(dāng)然良好的信心是最重要的,否則治療起來就很困難.
      醫(yī)生詢問：
      注意生活調(diào)養(yǎng),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,積極與人交流,適當(dāng)鍛煉,合理休息.
      
      以上是對(duì)“天天心里很緊張”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！