缺鋅的人該吃什么

      鋅是人體不可缺少的微量元素，對兒童的生長發(fā)育起著重要的促進作用，成人每天只需要鋅13-15毫克，但缺少了它，就會導致食欲減退，皮膚粗糙，發(fā)育遲緩以及貧血等，長期缺鋅還會造成性功能減退甚至不育。補鋅主要是通過飲食補充，食物中含鋅量多的食物有牡蠣，麥芽，其次是瘦肉，魚類，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，動物肝臟等，只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發(fā)生缺鋅現(xiàn)象，即使已經(jīng)缺鋅，也會很快補上
      

      第一次問題補充你好，不建議服用，效果不明顯，廣告含水成分太大。建議還是從別的方面考慮。
      
      以上是對“缺鋅的人該吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，感謝您的咨詢，請問您是有出血化驗，檢查微量元素缺鋅嗎？缺鋅的話會引起消化不良食欲不振等臨床癥狀，建議您最好可以口服哈藥六廠生產(chǎn)的葡萄糖酸鋅口服溶液效果好一些。