生育是破腹,后發(fā)現(xiàn)自己腹部脂肪很多,我應(yīng)該適合什么樣的方法減肥最有
健康咨詢描述：
生育是破腹，后發(fā)現(xiàn)自己腹部脂肪很多，請(qǐng)問我應(yīng)該適合什么樣的方法減肥最有效。
目前一般情況:目前我體重120斤，身高:1.58米
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減肥不要急于求成，最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，效果很好的，多吃水果蔬菜，對(duì)身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操在飲食上注意炒菜鍋底少放油，菜出鍋時(shí)不要淋明油。2.盡可能做水煮肉和菜，可放少量涮鍋調(diào)料拌食。3.可單煮蔬菜，方少許麻將、鹽拌食。也可用花椒油、鹽拌食，還可用涮鍋調(diào)料拌食等等，具體口味隨自己。注意盡量避免口味厚重，清淡為好。4.有些蔬菜也可以生吃或生拌，方法隨意。注意避免糖拌。減肥要訣為：一日三餐要定時(shí)，營(yíng)養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。減肥提示為：少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等多做仰臥起坐和多散步/跳繩是減小腿的
除了做一些針對(duì)腹部的有氧運(yùn)動(dòng)之外，還可以使用韓國(guó)藥浴減肥法，人的肌膚縫隙時(shí)150---200nm（毫微米），細(xì)胞超微分子微量元素顆粒時(shí)30---80nm（毫微米），比肌膚縫隙要小得多，所以說細(xì)胞超微分子微量元素完全能透皮滲透到肌膚深層與毛細(xì)血管溶解，含29種人體細(xì)胞復(fù)活元素的泡浴液和含29種人體細(xì)胞復(fù)活元素膠原，通過汗腺、皮脂腺把體內(nèi)的死細(xì)胞排除（老化合物），而有效的從根本上起到治療減肥的作用。此療法2—3次就會(huì)有明顯的效果。再根椐不同患者的病情，辨證服中藥燙劑。建議到我診室接受正確的治療。
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