怎樣緩解夜晚焦慮癥？
健康咨詢描述：
就要高考了,白天的時(shí)候都沒事,但一到晚上就開始神經(jīng)緊張,煩躁,情緒激動(dòng),有種急火攻心的感覺,拼命地在寫,但緩解不了緊張的情緒狀態(tài),晚上早睡就睡不著,但第二天早上就沒事了,之后晚上又開始焦慮...
近幾天
曾經(jīng)的治療情況和效果： 還沒找到有效地治療方法
想得到怎樣的幫助：希望能有辦法緩解這種焦慮的情緒狀態(tài),變焦慮為積極的狀態(tài).
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
您好,根據(jù)您的描述您目前的狀態(tài)還是由于壓力過大,精神緊張?jiān)斐傻?
指導(dǎo)意見：
針對(duì)目前的狀態(tài),建議您如果晚上睡不著,可以適當(dāng)放松放松,聽聽音樂,看會(huì)電視,或者上會(huì)網(wǎng),不一定必須學(xué)習(xí),在這種狀態(tài)下就算是學(xué)習(xí)效率也會(huì)太高.
其實(shí)我平時(shí)這一段高度集中地緊張狀態(tài)在學(xué)習(xí)的時(shí)候,學(xué)習(xí)量還是挺高的,我也想利用這一段比較集中的狀態(tài).就像武林外傳里的佟掌柜吃了個(gè)人參,雖然上火但是精力十足,并非常享受現(xiàn)在的狀態(tài).我現(xiàn)在也是想利用這一段精力充沛時(shí)間,但是感覺非常急火攻心,非常難受,想把這種狀態(tài)變成積極地狀態(tài),但不想浪費(fèi)時(shí)間,請(qǐng)問有辦法調(diào)節(jié)嗎?
但不想浪費(fèi)這段時(shí)間,這段時(shí)間集中學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)量還是很客觀的,請(qǐng)問有什么辦法能把這種緊張消極,急火攻心的學(xué)習(xí)狀態(tài)變成積極地學(xué)習(xí)動(dòng)力嗎?
您好,根據(jù)您描述可以看出您在學(xué)習(xí)方面還是很努力的.所以,就目前的現(xiàn)狀您就更不應(yīng)該著急了,調(diào)整心態(tài),相信自己的能力,平時(shí)除了學(xué)習(xí)還要注意鍛煉身體,在心情急躁的情況下可以到戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng).
您好,想要把緊張消極,急火攻心的學(xué)習(xí)狀態(tài)變成積極地學(xué)習(xí)動(dòng)力,那就要從您自身做起,要對(duì)自己有信心,不要強(qiáng)迫自己,順其自然,相信您一定能考上理想的大學(xué)的.
建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果,中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅,疏肝滌痰,調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.中藥副作用小,標(biāo)本兼治.同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素,只有去除心理因素,才能達(dá)到根治.
祝早日康復(fù)!
那應(yīng)該用什么樣的中藥呢?
病情分析：
是壓力過大導(dǎo)致的吧,因?yàn)楦呖际侨松囊患笫?就算父母不給壓力,自己也會(huì)給自己一些壓力的.
指導(dǎo)意見：
不要太過憂慮,多轉(zhuǎn)移一些注意力,不要總是想著考不好該怎么辦這件事情.不要一天都在讀書,要適當(dāng)?shù)姆潘梢幌伦约?聽聽音樂或是看看電視,要注意勞逸結(jié)合.
以上是對(duì)“怎樣緩解夜晚焦慮癥？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
但不想浪費(fèi)這段時(shí)間,這段時(shí)間集中學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)量還是很客觀的,請(qǐng)問有什么辦法能把這種緊張消極,急火攻心的學(xué)習(xí)狀態(tài)變成積極地學(xué)習(xí)動(dòng)力嗎?
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
