無(wú)規(guī)律睡眠,我現(xiàn)在上一星期倒班,一星期上白班一星期上晚班
健康咨詢描述： 無(wú)規(guī)律睡眠,我現(xiàn)在上班,一星期倒班,一星期上白班一星期上晚班.我每天睡眠最少達(dá)到8小時(shí)上.這樣無(wú)規(guī)律的充足睡眠會(huì)影響身長(zhǎng)發(fā)育身高嗎?（天天2瓶牛奶營(yíng)養(yǎng)沒(méi)問(wèn)題）
想得到怎樣的幫助：要怎么樣才能達(dá)到正常生長(zhǎng)發(fā)育睡眠?
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病情分析：
你好
你這樣的睡眠應(yīng)該不會(huì).但是,睡眠質(zhì)量好壞才是關(guān)鍵
指導(dǎo)意見：
睡眠質(zhì)量的好壞決定你身體的好壞.有時(shí)候睡了很久,但熟睡階段不長(zhǎng),只是那么一會(huì),其余都在做夢(mèng)或者錢睡,那這樣的睡眠質(zhì)量就是差的.建議你在白天上班后去做一下體育運(yùn)動(dòng),青春期的青年應(yīng)該注意體育運(yùn)動(dòng),跑步,打球,但切記勿過(guò)量,1到1.5個(gè)小時(shí)即可
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