易發(fā)怒,平時(shí)心態(tài)不好睡眠質(zhì)量不佳晚上睡著常大聲叫喊

      病情分析：
      你好,肝火多由外界刺激引起,故首先應(yīng)調(diào)情志,樹立樂觀的人生觀,心胸坦蕩,火自滅.世上本無事,庸人自擾之.調(diào)整自己的情緒也非常重要.焦躁的情緒會(huì)“火上澆油”,保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”.
      多吃“清火”食物,新鮮綠葉蔬菜,黃瓜,橙子,苦瓜綠茶都有良好的清火作用,而胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素B,避免口唇干裂也有很好的療效.此外,可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑,金菊沖劑等對(duì)“清火”也很有效.
      平時(shí)常飲菊花茶,確有清肝明目的作用
      指導(dǎo)意見：
      飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果,多喝水少喝酸甜飲料,少吃辛辣煎炸食品,少抽煙喝酒.上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系,保持樂觀積極的生活態(tài)度其實(shí)是人們最好的滅火劑.
      1.專家指出,甘藍(lán)菜,花椰菜和西瓜,山楂,蘋果,葡萄等富含礦物質(zhì),特別是鈣,鎂,硅的含量高,有寧神,降火的神奇功效.
      2.草莓不但好吃,還有藥用價(jià)值.中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效,能清暑,解熱,除煩.
      3.西瓜性涼,吃了不會(huì)引起“上火”,心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏.但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí).
      4.大豆在滋陰,“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì).
      5.西紅柿盡管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營(yíng)養(yǎng)也最豐富.它同樣可以清熱解毒,平肝“去火”.
      吃水果也要引起注意,有的水果屬于熱性水果,比如荔枝,橘子,菠蘿,桂圓,石榴等.食品中的蔥,姜,蒜,辣椒,酒,辣椒,胡椒,花椒,熏蒸食品,四川的麻辣燙等都是容易上火的.
      

      病情分析：
      夏枯草12克,桑葉10克,菊花10克
      將夏枯草,桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí),最后加入菊花煮3分鐘,即可代茶飲.可用冰糖或蜂蜜調(diào)味.
      指導(dǎo)意見：
      金銀花15克,綿茵陳15克
      將金銀花,綿茵陳加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí),即可代茶飲.可用黑糖或片糖或蜂蜜調(diào)味.
      此外,預(yù)防肝火上升,也可喝“枸杞菊花茶”,方法如下：
      枸杞先煮30分鐘,加入菊花后再煮3分鐘,就可作茶飲.
      
      以上是對(duì)“易發(fā)怒,平時(shí)心態(tài)不好睡眠質(zhì)量不佳晚上睡著常大聲叫喊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！