為什么一到冬天就怕冷

      病情分析：
      您好,引起怕冷或者手腳冰涼的原因主要是腎脾陽虛,血液循環(huán)不暢,末稍神經(jīng)循環(huán)不好.
      指導(dǎo)意見：
      因此建議您除了整體補(bǔ)氣益腎調(diào)治外,還可用以下方法進(jìn)行調(diào)理：多吃溫?zé)崾澄?要積極參加各項(xiàng)體育活動(dòng),要選擇合適的鞋襪,既暖和又舒適,鞋內(nèi)最好放鞋墊,并經(jīng)常更換保持干燥.每天堅(jiān)持睡前用熱水洗腳,以助入睡.
      

      病情分析：
      你好,你的癥狀在中醫(yī)屬于陽氣虛弱,但不是很嚴(yán)重.陽氣不足,不能固攝衛(wèi)表,所以冬天怕冷,而到了夏天,腠理不密,所以容易出汗.
      指導(dǎo)意見：
      如果沒有其他的問題的話,用食療就可以,到了冬天的時(shí)候,用人參,附片,來燉些肘子,豬蹄,吃了,就能慢慢改善.
      

      病情分析：
      多吃主食,適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉,鵪鶉和海參.蛋白質(zhì),脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營養(yǎng)素.所以,冬季我們要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入,保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng).狗肉,羊肉,牛肉,雞肉,鹿肉,蝦,鴿,鵪鶉,海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪,產(chǎn)熱量多,中醫(yī)認(rèn)為有益腎壯陽,溫中暖下,補(bǔ)氣生血的功能,御寒效果最好.
      指導(dǎo)意見：
      怕冷與缺少鈣和鐵有關(guān).人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān).如鈣在人體內(nèi)含量的多少,可直接影響心肌,血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因,常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少,體溫低等.因此,補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力.含鈣的食物主要包括牛奶,豆制品,海帶,紫菜,貝殼,牡蠣,沙丁魚,蝦等；含鐵的食物則主要為動(dòng)物血,蛋黃,豬肝,黃豆,芝麻,黑木耳和紅棗等.
      
      
      以上是對(duì)“為什么一到冬天就怕冷”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      吃什么不怕冷
      冬季時(shí)選擇屬性溫?zé)岬氖澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ),讓身體血液循環(huán)順暢,氣血活絡(luò),能達(dá)到御寒的作用.有溫補(bǔ)作用的食物一般是紅色,有甜味的食品,或是辛辣味調(diào)味品及食物,這一類的食品有暖身的效果,也可以補(bǔ)養(yǎng)身體,促進(jìn)新陳代謝.適合冬天食用的溫,熱性食物
      指導(dǎo)意見：
      肉類：羊肉,牛肉,蝦,海參,牡蠣,鰻魚,鹿肉,雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品.
      蔬果：韭菜,紫蘇,青椒,芥菜,甘藍(lán),辣椒,洋蔥,南瓜,荔枝,桃子,龍眼,蔥,姜,蒜等.
      其他：糙米,高粱,芝麻,以及松子,腰果,胡桃,栗子等核果類的食品.
      在烹調(diào)或食用寒性的食物時(shí),可加入一些熱性的蔥,姜,蒜,胡椒,辣椒,人參,黃芪,陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和.例如,在食用屬于寒性的螃蟹時(shí),可以用屬于熱性的生姜炒螃蟹,減輕螃蟹的寒性.一般常見的寒性食物有絲瓜,冬瓜,芹菜,小黃瓜,海帶,洋菜凍,白菜等,烹調(diào)時(shí)可以用適量的蔥,姜,蒜等調(diào)味,達(dá)到中和寒性的作用.另外,平時(shí)也可用枸杞子,紅棗,人參,龍眼肉或生姜,沖泡茶水飲用,也能發(fā)揮御寒的效果.