前額脫發(fā)睡眠不好多夢(mèng)

      病情分析：
      手淫頻繁,導(dǎo)致身體免疫力低下,易脫發(fā).戒手淫!
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的描述,很可能是脂溢性脫發(fā).
      脂溢性脫發(fā)的主要癥狀是頭發(fā)油膩,如同擦油一樣,亦有焦枯發(fā)蓬,缺乏光澤,有淡黃色鱗屑固著難脫,或灰白色鱗屑飛揚(yáng),自覺瘙癢.若是男性脫發(fā),主要是前頭與頭頂部,前額的發(fā)際與鬢角往上移,前頭與頂部的頭發(fā)稀疏,變黃,變軟,終使額頂部一片光禿或有些茸毛；女性脫發(fā)在頭頂部,頭發(fā)變成稀疏,但不會(huì)完全成片的脫落.
      
      
      

      病情分析：
      你好,脫發(fā)只是失眠所帶來的不好影響之一.睡眠不好對(duì)身體的健康有直接的影響,人提內(nèi)的各種激素往往都是在睡眠時(shí)合成的,各個(gè)臟器也都是睡眠是得到很好的休息.長(zhǎng)期睡眠不好,人體的免疫能力就會(huì)下降,會(huì)引起多種疾病,包括抑郁癥,所以要抓緊調(diào)節(jié)心態(tài)并積極治療,加以重視!
      指導(dǎo)意見：
      1.保持有規(guī)律的作息制度,如睡覺前做放松活動(dòng),定時(shí)上床和起床,盡管晚上睡眠不佳,早上仍要按時(shí)起床.白天體育鍛煉有助于睡眠,但晚上鍛煉可加重失眠.如臥床20分鐘后不能入睡,應(yīng)起床等想睡時(shí)再睡.
       2.調(diào)節(jié)睡眠用推遲睡眠法,晚上沒睡好,千萬不能次日白天補(bǔ)睡,否則次日失眠會(huì)更嚴(yán)重.用推遲睡眠法調(diào)整,每日往后推遲2小時(shí)入睡,不到時(shí)間絕對(duì)不能睡覺,直至推到適當(dāng)?shù)臅r(shí)間,如今天晚上11點(diǎn)鐘才能睡,次日就到凌晨1點(diǎn)鐘才能睡,以此類推即可.
      祝您身體健康新年快樂!
      生活護(hù)理：
      1.每天準(zhǔn)時(shí)起床,包括節(jié)假日.即使失眠了,也不要老躺在床上,該起床時(shí)就起床.
       2.起床后稍稍做一些體育鍛煉.
       3.白天盡量不午睡.
       4.晚餐不要吃得太飽.
       5.黃昏后盡量不食用,飲用對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用的食物,飲料和藥物.
       6.睡前不閱讀帶刺激性的書報(bào),雜志,避免看刺激性的電視節(jié)目.
       7.睡前可以溫水淋浴,盆浴或泡泡腳.
       8.睡前做些放松活動(dòng),如按摩,推拿,氣功,靜坐等.
       9.臥室環(huán)境要舒適,避免強(qiáng)光,噪聲,溫度以18～20℃為宜
      
      以上是對(duì)“前額脫發(fā)睡眠不好多夢(mèng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！