我做了1個(gè)小時(shí)的有氧健身操再喝水會(huì)胖么
健康咨詢描述：
老不喝水 怕胖 臉上起了好多痘痘
1天前 因?yàn)闇p肥 不敢喝水
想得到怎樣的幫助：晚上睡前幾個(gè)小時(shí)喝水 不會(huì)胖 運(yùn)動(dòng)后多長時(shí)間喝水 有助于代謝
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病情分析：
運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)喝水是最好的,最好不要喝涼水和純凈水.可適當(dāng)喝含食鹽的水.目前市場的飲料脈動(dòng)也不錯(cuò).一次不可喝大量,可以采取少量多次飲用.喝水不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,相反你在運(yùn)動(dòng)后大量出汗,如果不補(bǔ)充足夠的水分的話,對(duì)身體是有傷害的.
指導(dǎo)意見：
臉上的痘痘是由于青春期激素分泌過旺造成的,過了這段時(shí)間就會(huì)好了,如果因?yàn)椴缓人?有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),加重痘痘.可以多吃蔬菜水果,保持面部衛(wèi)生,不用油性化妝品.如果豆豆厲害,可以用電多西環(huán)素,如果經(jīng)濟(jì)條件許可,可以考慮光療（紅藍(lán)光,110元一次,一個(gè)療程5次）,注意這個(gè)需要到正規(guī)三甲大醫(yī)院進(jìn)行,因?yàn)椴糠置廊菰阂操徲泄獐煓C(jī),但是由于性能上的差異,會(huì)導(dǎo)致結(jié)果嚴(yán)重不同（進(jìn)口的50萬左右,一般國產(chǎn)的4-8萬,效果可想而知）.
病情分析：
老不喝水 怕胖 臉上起了好多痘痘
指導(dǎo)意見：
睡前2小時(shí)最好不要進(jìn)食,如果運(yùn)動(dòng)完能堅(jiān)持最好是1小時(shí)之后再喝水,但是要少喝,一點(diǎn)一點(diǎn)不充
每頓飯之前喝一杯水,早上起來喝一杯蜂蜜水.
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病情分析：
你好,我不明白你為什么認(rèn)為喝水會(huì)長胖呢?水是新陳代謝的重要物質(zhì),也是人體不可缺少的物質(zhì)之一.喝水可以起到促進(jìn)新陳代謝,排毒的作用,不僅不會(huì)增肥還可以減肥.
指導(dǎo)意見：
1.飯前喝水可以使胃的飽腹感增加,從而減少進(jìn)食量.
2.睡前1小時(shí)前喝水,可以避免浮腫和夜間上廁所.
3.運(yùn)動(dòng)后大量失水,鹽分喪失,最好先補(bǔ)充堿性飲料,半小時(shí)后喝水.
4.最好不要等到口渴的時(shí)候再喝水,應(yīng)該少量多次喝水.
以上是對(duì)“我做了1個(gè)小時(shí)的有氧健身操再喝水會(huì)胖么”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
您好,這癥狀的話,面部長痘痘,最好用泡沫豐富的洗面奶,先把洗面奶在手中搓出豐富的泡沫后再涂在臉上洗,這樣可以減少對(duì)皮膚的刺激.洗臉最好用溫水,太熱的水會(huì)刺激油脂分泌,太涼的水不容易洗干凈,容易長黑頭.
指導(dǎo)意見：
注意事項(xiàng) 1. 早睡早起,生活規(guī)律,保證充分睡眠.保持患部清潔.不濫用化妝品和藥物. 2. 不吃辛辣刺激性食物.多吃新鮮蔬菜和水果.多飲開水. 3. 樹立信心,不憂傷,不苦惱,心情愉快.
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