請問我是否是抑郁癥？

      病情分析：
      以下這下方法對消除抑郁癥非常有效：
      1,尋找更多的樂趣.對于抑郁,這很有用."快樂需要行動(dòng)",努力讓自己不要憂郁,比如,拜訪朋友,接受按摩,養(yǎng)養(yǎng)寵物,裝飾一下屋子,上上課,度度假.
      2,認(rèn)知療法.你無法說服自己,走出抑郁,但你可以不要繼續(xù)讓自己走入更深的抑郁.
      3,體育鍛煉.大量研究表明,運(yùn)動(dòng),尤其是劇烈的有氧運(yùn)動(dòng),可以改善情緒,減輕焦慮,增進(jìn)食欲,睡眠,性興趣,性功能和自尊.同時(shí),運(yùn)動(dòng)還能使大腦中與抑郁癥相關(guān)的化學(xué)物質(zhì)失衡轉(zhuǎn)向正常.
      指導(dǎo)意見：
      4,心理治療.美國國家精神衛(wèi)生協(xié)會(huì)的研究表明,在接受16個(gè)星期的心理治療后,55%的輕度到中度的抑郁癥患者反應(yīng)有重大改善.
      5,物理治療.經(jīng)顱微電流刺激療法,與藥物相比沒副作用和毒性,對身體沒有害處,康復(fù)后無依賴性,療效也比較快.
      6,支持群體.抑郁癥讓人感到非常孤獨(dú).支持群體表明你并不孤獨(dú).
      7,食物補(bǔ)充.某些維他命的缺乏會(huì)導(dǎo)致抑郁,比如：維生素B-6,B-12,維生素C,維生素B,維生素B1,煙酸,核黃素,維生素H和泛酸.
      

      病情分析：
      你好,根據(jù)你的描述來看有抑郁癥的可能
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥是一種很容易治療的疾病.幾乎80%的抑郁癥患者經(jīng)過妥當(dāng)?shù)闹委熀?都可以恢復(fù)正常,快樂的生活.以下是常用的治療方法：
      （1）藥物治療：用來改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡,包括抗抑郁劑,鎮(zhèn)靜劑,安眠藥,抗精神病藥物.
      （2）心理治療：主要是用來改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣,或行為習(xí)慣,可以從根本上解決問題.心理方面的治療,若問題較為輕微,可從電話咨詢或心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)得到幫助.
      （3）陽光及運(yùn)動(dòng)：多接受陽光與運(yùn)動(dòng)對于抑郁癥病人有有利的作用；多活動(dòng)活動(dòng)身體,可使心情得到意想不到的放松作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個(gè)人的心情.
      （4）好的生活習(xí)慣：規(guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悅的心情面對每一天,凡事都要抱著積極樂觀的態(tài)度,期以增加個(gè)人生命的彩度與亮度.
      
      以上是對“請問我是否是抑郁癥？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！