我睡眠一點(diǎn)也不好,白天一點(diǎn)精神也沒有覺得渾身沒勁,中午很困但是躺下好長(zhǎng)時(shí)間睡不著

      病情分析：
      從癥狀來(lái)看有可能是植物神經(jīng)功能紊亂
      指導(dǎo)意見：
      建議注意休息,避免精神緊張,可以睡前喝純牛奶,藥物可以用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物如谷維素,解郁安神顆?？诜委?
      

      病情分析：
      你好,根據(jù)你的敘述,考慮患了神經(jīng)衰弱癥.
      指導(dǎo)意見：
      建議你服用安神補(bǔ)腦液治療一周效果較好,平時(shí)保持心情舒暢,避免心情緊張和抑郁,加強(qiáng)鍛煉身體,多與他人交流,清淡飲食,限制體重.
      
      以上是對(duì)“我睡眠一點(diǎn)也不好,白天一點(diǎn)精神也沒有覺得渾身沒勁,中午很困但是躺下好長(zhǎng)時(shí)間睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述,你這屬于神經(jīng)衰弱!
      指導(dǎo)意見：
      不知道你的工作和生活壓力大不大?以前治療過沒有?這是神經(jīng)衰弱,我建議服用安神補(bǔ)腦液,天王補(bǔ)心丹,谷維素,養(yǎng)血安神片等治療調(diào)理,平時(shí)注意適當(dāng)鍛煉!舒緩壓力!自我心理調(diào)節(jié)!
      

      病情分析：
      你這個(gè)情況,要考慮神經(jīng)衰弱
      指導(dǎo)意見：
      與你的性格或是精神,生活工作燈壓力大刺激有關(guān)系.還是要注意有意識(shí)鍛煉自己的心理承受能力,你現(xiàn)在可以暫時(shí)吃點(diǎn)安神解郁顆粒,柏子養(yǎng)心丸,會(huì)有好轉(zhuǎn)的
      

      病情分析：
      如果這樣的情況較長(zhǎng),超過1個(gè)月以上的患者,最科學(xué)的做法是采用中藥治療,才能達(dá)到治根治本的效果.
      指導(dǎo)意見：
      食療對(duì)于睡眠質(zhì)量不高來(lái)說是最好的治療方法,優(yōu)于安眠藥,無(wú)副作用.
      您可以試試睡前食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之.
      
      

      病情分析：
      您好
      您的情況是由于長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不高引起的精神衰弱.
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于失眠不好可以采取足療,也就是足底保健,是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的一個(gè)分支,由于它簡(jiǎn)便易行,又有明顯的緩解壓力松弛神經(jīng)的功效,因而深受人們的歡迎.對(duì)于睡眠不良,足療也是一個(gè)很不錯(cuò)的治療方法,有很多人都有這種經(jīng)驗(yàn)和感覺,睡不著覺時(shí),做個(gè)足療,有時(shí)做著做著就睡著了.從中醫(yī)學(xué)理論上講,足底按摩對(duì)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的鎮(zhèn)定作用,可以產(chǎn)生明確的安神效果.建議大家不妨試一試.
      
      以上是對(duì)“我睡眠一點(diǎn)也不好,白天一點(diǎn)精神也沒有覺得渾身沒勁,中午很困但是躺下好長(zhǎng)時(shí)間睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      1,看自己是否壓力過大,如果是,盡量讓自己學(xué)會(huì)排解壓力.
      2,睡前喝杯牛奶,這樣有助睡眠.
      指導(dǎo)意見：
      勞累或是有心里壓力?可以試著睡前喝杯熱牛奶,再擺個(gè)蘋果在枕邊都可以幫助睡眠.緩解壓力和緊張情緒很重要,睡眠質(zhì)量保證離不開良好作息制度 多
      

      病情分析：
      睡前飲一杯加糖的熱牛奶,據(jù)研究表明,能增加人體胰島素的分泌,增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞,促使人腦分泌睡眠的血清素；同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì),具有鎮(zhèn)定安神作用,從而促使人體安穩(wěn)入睡.
      指導(dǎo)意見：
      經(jīng)常失眠者,用蓮子,龍眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效.
      
      

      病情分析：
      您好,您是一位28歲的年輕女性,這個(gè)年紀(jì)很容易工作壓力很大,或者是操心的事情很多導(dǎo)致您總是不停地思索,所以會(huì)睡不著,睡不好當(dāng)然就會(huì)很困倦的!
      指導(dǎo)意見：
      吃安定可以見效,但是那個(gè)不是根本解決的辦法,喝牛奶等有助于睡眠等,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有效果,但是您這種入睡困難加上易醒,估計(jì)單純食物效果也不好,我個(gè)人覺得情緒心態(tài)還是要自己調(diào)節(jié),人民常說,沒事安睡!就是說,要心情放松,這樣就可以睡好覺!
      生活護(hù)理：
      自己調(diào)節(jié)不好的話,就去心理健康科,不是說去了就是心理有問題,不要瞎想,大家都需要經(jīng)常咨詢心理醫(yī)師,去了只是為了能夠更好質(zhì)量的生活,沒有什么的,祝您健康!
      

      病情分析：
      你好,根據(jù)你所描述的應(yīng)該考慮為工作壓力導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱癥.
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)樯窠?jīng)衰弱癥是由于植物神經(jīng)紊亂造成的,可以服用一點(diǎn)谷維素,維生素B1,安定片,五味子糖漿等.
      生活護(hù)理：
      平時(shí)不要太勞累,多注意休息,多吃水果蔬菜,保持充足的睡眠.不要給自己造成很大的壓力,保持心情舒暢.
      

      病情分析：
      女,28歲,失眠（早醒,易醒）
      指導(dǎo)意見：
      您所述的癥狀屬于失眠中的早醒,易醒,也即睡眠不實(shí).
      睡眠不實(shí)是心燥氣浮,可以服用安神補(bǔ)腦液,也可以通過食療來(lái)解決,注意減輕自己的壓力,多出去散散心 .
      給你個(gè)食療方：小米,紅棗,蓮子,百合,銀耳,龍眼肉（去殼取肉）,以小米為主,其他各適量,以自己的口味調(diào)整,早晚各一次,連服4天可起效.
      另外,建議每天定時(shí)睡覺,中午不要睡午睡,睡前不要用腦,堅(jiān)持一段時(shí)間之后,問題很快就會(huì)解決.請(qǐng)參照良好生活習(xí)慣與科學(xué)作息時(shí)間.
      

      病情分析：
      能引起睡眠不正常的原因雖然不少,但某些微量元素?cái)z取過多或不足卻是重要原因之一,尤其是銅,鐵,鋁對(duì)睡眠和影響最為明顯.
      在正常情況下,一個(gè)成年人每日攝入銅元素2～3毫克比較適宜,但是,目前多數(shù)人達(dá)不到這個(gè)數(shù)額.對(duì)于鐵元素,一個(gè)成年人每日攝入量以18毫克為宜,但是大多數(shù)人（尤其是婦女及兒童）遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這個(gè)量.若他們每日攝入鐵元素僅為5毫克時(shí),睡眠質(zhì)量會(huì)明顯下降,常處于一種半睡眠狀態(tài),一有動(dòng)靜就醒.
      如果睡前大腦仍處于興奮狀態(tài),特別是白天高強(qiáng)度腦力工作讓緊張的神經(jīng)仍處于強(qiáng)大的慣性中,無(wú)法真正放松下來(lái)就無(wú)法入睡.這是我們的主觀意識(shí)不能控制的.無(wú)論是聽音樂,看書,做瑜伽,都是通過巧妙轉(zhuǎn)移注意力到聽覺,視覺和身體上,而不是繼續(xù)集中于思維上,從而放松下來(lái),讓大腦休息不再運(yùn)轉(zhuǎn),興奮轉(zhuǎn)移產(chǎn)生疲勞,才能入睡.
      失眠感：有的人并不是真的失眠,只是有失眠感.因?yàn)樵羞^失眠史而焦慮,擔(dān)心自己還會(huì)睡不著.或者規(guī)定自己睡眠時(shí)間8小時(shí),萬(wàn)一完不成這個(gè)“任務(wù)”,就認(rèn)為自己沒睡好,感到睡眠不安不實(shí),醒來(lái)疲勞未能解除.事實(shí)上這只是主觀感覺,其實(shí)睡眠質(zhì)量沒有問題,這是“為睡眠而睡眠”觀念下所出現(xiàn)的一種保護(hù)性心理反應(yīng).
      指導(dǎo)意見：
      1,你睡覺之前可以泡泡腳.
      2,喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的!
      3,吃完晚飯之后運(yùn)動(dòng)一下,或者是白天帶著寶寶轉(zhuǎn)轉(zhuǎn).
      4,減少白天睡眠時(shí)間,或者是白天盡量不要睡覺
      5,試試睡美人香薰組合,我使用了一個(gè)月了,效果很好的
      每天早晨起來(lái),那種淡淡的藥香會(huì)使你感覺特別的清新,而且心情也會(huì)很好的,精力很充沛的
      真得很好的
      外用的,沒有任何副作用,而且沒有依賴性
      生活護(hù)理：
      治療失眠癥首先應(yīng)強(qiáng)調(diào)睡眠衛(wèi)生,特別是一次性或短暫失眠可望通過這些措施得到解決,具體方法有以下幾點(diǎn)：
      1.保持有規(guī)律的作息制度,準(zhǔn)時(shí)上床和起床,白天不午睡（包括節(jié)假日）.
      2.睡在床上的時(shí)間不要超過睡眠障礙之前的時(shí)間.
      3.停止飲用對(duì)中樞神經(jīng)有興奮作用的物質(zhì),如咖啡,濃茶,酒精等.
      4.定時(shí)進(jìn)食,晚餐不宜過飽.
      5.避免入睡前閱讀帶刺激性書刊.
      6.在入睡前做放松活動(dòng),如按摩,推拿,****等.
      7.臥室內(nèi)環(huán)境要舒適,溫度適宜,避免噪音,亮光.
      8.如臥床20分鐘不能入睡,應(yīng)起床,等想睡時(shí)再睡.
      9.早晨起床后要堅(jiān)持體育鍛煉.
      失眠癥病人最突出的特點(diǎn)是極易對(duì)睡眠產(chǎn)生恐懼,當(dāng)夜晚來(lái)臨時(shí)費(fèi)盡心機(jī)地思考如何盡快入睡,同時(shí)害怕失眠,造成內(nèi)心沖突,由此形成惡性循環(huán).打破這種惡性循環(huán)的一種辦法是順其自然,采取能睡多少就睡多少的態(tài)度.