室友打呼嚕

      病情分析：
      那就把那當音樂聽聽了,呵呵.
      指導意見：
      呵呵,睡不著把她推側(cè)身了啊,要不就數(shù)著她的呼嚕聲入睡了,其實還是從本質(zhì)上來關(guān)心她這樣對她也好,對其他室友也好,打呼?？墒遣∧?提醒她讓她去醫(yī)院看看吧
      

      病情分析：
      患者性別：男
      患者年齡：24
      全部癥狀：每天晚上必打呼嚕
      發(fā)病時間及原因：每天晚上,呼嚕伴隨著睡眠產(chǎn)生,有時中午也打,很嚴重
      指導意見：
      手術(shù)治療
      在治療打鼾時,改變生活方式應該是首要步驟,但這些措施并不總能見效.如果您是這種情況,那么,您可能要考慮一種稱為激光輔助的懸雍垂咽成形術(shù)（LAUP）的外科手術(shù)方法.這種相對較新的手術(shù)可中止或減輕大多數(shù)人的打鼾.
      LAUP 是用小型手持式激光儀,從您的軟腭和懸雍垂上切除過多的組織.這種手術(shù)可使您的氣道更為3寬敞,因此振動會減輕.這一手術(shù)是在局麻下實施的,需要30分鐘的時間.依據(jù)您打鼾的嚴重程度,您可能需要一次以上的手術(shù) — 有些人需要5-6次手術(shù)才能使打鼾癥狀得以改善.如果您需要多次治療,手術(shù)間隔時間可能需要4-6周.總的說來,這一手術(shù)不產(chǎn)生嚴重的副作用,在手術(shù)后,您可立即繼續(xù)您定期的活動.
      有些人會有咽喉疼痛,持續(xù)大約一周的時間.在很少的情況下,激光手術(shù)可能會拉高或降低您的說話音調(diào).在您決定接受激光手術(shù)之前,要認真向醫(yī)生咨詢.
      還有多項手術(shù)方法來治療睡眠呼吸暫停癥,它們?nèi)Q于病因：
      • 如果睡眠呼吸暫停癥是由于下巴畸形所致,可實施手術(shù)來矯正這一畸形（通常是延長下頜骨）.這對于大多數(shù)人都會有效果.
      • 如果您所患睡眠呼吸暫停癥病因不明,又要不威脅生命,可實施一種稱為懸雍垂-腭-咽成形術(shù)（UPPP）,這種手術(shù)是在全麻下,來對咽喉組織進行整形和拉緊.但是,這種手術(shù)只有30—50%的成功率,并可能會影響到以后接受CPAP 療法的能力.
      • 如果您的睡眠呼吸暫停癥是由扁桃體和/或腺樣體增大所引起的,可以用一種稱為扁桃體切除術(shù)或腺樣體切除術(shù)的簡單手術(shù),來加以解決.
      根治打鼾的偏方
      1,花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾.
      2,只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱,停止.這種漱口液中含有一種樹脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài),軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動,鼾聲也就減弱,停止.
      關(guān)于打鼾的各種治療方法：
      如果想治愈好打鼾,在配合堅持鍛煉身體,戒煙戒酒的同時,可以使用以下臨床驗證比較有效的治療打鼾的三種方法
      ：阻鼾器（也稱為下頜前移裝置）,呼吸機,手術(shù),而這3種治療手段又有其針對性,譬如： 下頜前移式阻鼾器對單純性
      打鼾和輕中度的睡眠呼吸暫停綜合癥效果很顯著,對于重度的睡眠呼吸暫停綜合癥只能起到控制鼾聲,緩解憋氣的作用
      .
      阻鼾器在國內(nèi)外臨床上用來治療打鼾已經(jīng)近十多年歷史.國外的阻鼾器一般都是記憶型材質(zhì)的阻鼾器,這種阻鼾器柔韌性能比較好,使用也比較舒適方便.另外需要說明的是：那種稱為止鼾器的鼻夾,對于打鼾是基本沒有任何效果的,和阻鼾器是完全不一樣的.
      呼吸機在國內(nèi)外臨床上用來治療睡眠呼吸暫停綜合癥有十幾年歷史.呼吸機用來治療中重度的睡眠呼吸暫停綜合癥效果
      是最佳的； 進口的呼吸機一般價格在萬元左右.
      手術(shù)用來治療肥胖導致的打鼾和堵塞性呼吸暫停綜合癥效果也立竿見影,但比較痛苦,費用較高,而且復發(fā)率太高,復
      發(fā)時間幾個月到幾年不等,復發(fā)后鼾聲依舊.
      而且,打鼾主要是上呼吸道軟組織松弛或者塌陷的結(jié)果,所以各種藥物或者噴劑什么的,是不可能改變導致打鼾的塌陷
      松弛的咽部結(jié)構(gòu),所以效果甚微,而且是藥三分毒,這個大家也都知道.
      各種各樣的枕頭就不用提了,雖然可以幫助睡眠,但是對于治療打鼾絕對不會有任何效果.
      所以,建議打鼾者一定要根據(jù)自身的情況來選擇合適的產(chǎn)品,這樣才能收到良好的效果.不要理想化的希望能夠立刻徹
      底治愈!
      [編輯本段]打鼾的預防與保健
      1, 增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣.
      2, 避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.
      3, 對于肥胖者,要積極減輕體重,加強運動 醫(yī)學 教育網(wǎng)搜集整理 .我們的經(jīng)驗是減輕體重的5%—10%以上.
      4, 鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測,按時服用降壓藥物.
      5, 睡前禁止服用鎮(zhèn)靜,安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制. 醫(yī)學 教育網(wǎng)搜集整理
      6, 采取側(cè)臥位睡眠姿勢,尤以右側(cè)臥位為宜,避免在睡眠時舌,軟腭,懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞.可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠.
      7, 手術(shù)后的患者要以軟食為主,勿食過燙的食物.避免劇烈活動.
      自我治療行動計劃
      打鼾的某些原因（如上所述）是由于生活習慣所引起的.通過改變這些習慣,您就可以中止——或至少最大限度地減輕——您的打鼾癥狀.盡力保持健康飲食及體重.健康飲食指的是,從四種主要食物群中攝取大部分食物：
      • 面包,其它谷類和土豆
      • 水果和蔬菜
      • 牛奶和乳制品
      • 肉類,魚和其它替代品
      在您日常飲食中,應該吃五類新鮮,冷凍或罐裝水果和蔬菜.您還可以用更為健康的方式來制作菜肴,比如,用烘烤,而不用煎炸的方法.這不僅可減少您咽喉組織的脂肪量,而且還有助于改善您的整體健康水平.
      定期鍛煉可改善肌肉強度.如果您正開始實施為期10分鐘的輕體力鍛煉,那么要逐漸增加活動量.在您進入狀態(tài)后,推薦每周至少鍛煉3-4次.每次鍛煉盡力做20-30分鐘的時間.這30分鐘不必是連續(xù)進行的：
      我們知道每天鍛煉三個10分鐘也一樣有效.偶爾進行強體力鍛煉是不明智的,如果您健康不佳,可能會對您有危險.
      您可以參看關(guān)于飲食,體重及鍛煉的簡介,也可就您的理想目標體重及定期鍛煉問題,向有關(guān)醫(yī)生咨詢.其它措施包括：
      • 要總是盡力側(cè)身睡覺,而不要取仰臥位.
      • 在入睡前避免飲酒.
      • 使身體保持伸直,包括將頭抬高,它會有助于減輕打鼾.應該通過抬高床頭本身,或通過確保枕頭處于合適高度,來達到這一目的.
      既然鼾聲問題實質(zhì)上是肌肉問題,最根本的解決方法就是鍛煉咽腔肌肉,增強肌肉力量,使它變得結(jié)實堅硬.
      【1】伸舌練習.盡力把舌頭伸出,縮回來再盡力伸出,如此循環(huán),一次做至少200下以上,直到咽腔感覺很酸.
      【2】干漱口練習.不含水,把腮幫子鼓起來,再縮回去,如此循環(huán),一次做至少200下以上,直到咽腔感覺很酸.含水漱口也可.
      【3】掃牙齦練習.用舌頭快速掃過牙齒外側(cè)（臉頰側(cè)）的牙齦,先舔上顎的牙齦,快速從左掃到右,再從右掃到左,一次做50下以上.然后同法舔下顎的牙齦,直到咽腔感覺很酸.
      【4】卷舌練習.舌頭頂著上顎,用力向后卷舌頭,不離開上顎,一次做50下以上,直到軟腭感覺很酸.
      前三個練習鍛煉整個咽腔肌肉,最后一個練習則是單獨針對軟腭的強化鍛煉.年輕人舌頭松弛比較少見,打鼾往往是軟腭松弛引起的,因此專門增加這個動作.
      這4個練習,每天有空就做.初次鍛煉時,做到50下,就感覺咽腔很酸,這恰好證明了原來的肌肉是很無力的,急需鍛煉.
      鍛煉頻度：起初每天鍛煉3次,堅持一兩個月后,每天只需要鍛煉一次即可.很簡單易行吧!
      
      以上是對“室友打呼?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      打鼾也很可能因為身體上的其他病因造成
      指導意見：
      1, 一般方法：（減肥,鍛煉,側(cè)臥,戒煙酒,安眠藥）
      優(yōu)點：經(jīng)濟,省錢
      缺點：需長期堅持,見效較為緩慢!
      2, 手術(shù)治療
      優(yōu)點：效果顯著,快速.
      缺點：風險大,費用高,易復發(fā),易產(chǎn)生手術(shù)并發(fā)癥.
      生活護理：
      多吃清淡食物,例如蔬菜瓜果,少抽煙,不喝酒.早睡早起.體育運動能減輕鼾癥病癥.