無(wú)法交女朋友

      病情分析：
      患者性別：男
      患者年齡：28
      全部癥狀：
      發(fā)病時(shí)間及原因：
      治療情況：我今天都28了,到現(xiàn)在也沒(méi)有女朋友,也有社交恐懼癥,到底怎樣交女朋友,很害怕.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      社交恐懼癥（social phobia）,又名社交焦慮癥,是一種對(duì)任何社交或公開(kāi)場(chǎng)合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的精神疾病.患者對(duì)于在陌生人面前或可能被別人仔細(xì)觀察的社交或表演場(chǎng)合,有一種顯著且持久的恐懼,害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會(huì)引起羞辱或難堪.有些患者對(duì)參加聚會(huì),打電話,到商店購(gòu)物,或詢問(wèn)權(quán)威人士都感到困難.在心理學(xué)上被診斷為社交焦慮失協(xié)癥（SAD）.
      

      病情分析：
      您好,您既然已經(jīng)意識(shí)到有社交恐懼癥的話,現(xiàn)在要及時(shí)治療的.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      上醫(yī)院看一下心理醫(yī)生,引導(dǎo)治療,配合藥物輔助治療同時(shí)也要多參加一些社交的活動(dòng)鍛煉一下的.
      
      以上是對(duì)“無(wú)法交女朋友”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好,這個(gè)主要還是您自己心理的問(wèn)題!
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先你要有自信,相信每個(gè)人都會(huì)有其優(yōu)點(diǎn)的!如果你自己都不相信,那么別人怎么會(huì)相信你呢!其次,你要有誠(chéng)意的表達(dá)自己,將自己的優(yōu)點(diǎn)表現(xiàn)出來(lái),這樣才能給女孩留下好感!才能打下進(jìn)一步交往的基礎(chǔ)!祝成功!
      

      病情分析：
      可能是有點(diǎn)內(nèi)向吧,缺少在眾人面前表現(xiàn)的鍛煉,一點(diǎn)要多多表現(xiàn)自己才行
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以先多交一些男性朋友,使自己變的開(kāi)朗一點(diǎn),外向一點(diǎn),在家的時(shí)候也可以對(duì)著鏡子跟進(jìn)行演講,說(shuō)的多了就有想在朋友面前表現(xiàn)的沖動(dòng),使自己也就外向了開(kāi)朗了,朋友多了社交圈也就廣了,在通過(guò)這些朋友可以認(rèn)識(shí)更多的女性
      

      病情分析：
      社交恐懼癥,要通過(guò)自己的努力來(lái)改善.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果實(shí)在比較困難,可以找心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療.
      

      病情分析：
      您好
      您的情況交不到女友應(yīng)該是由于社交恐懼癥造成的.畢竟兩個(gè)人在一起需要真誠(chéng)的交往和溝通,如果你不去和她溝通,她怎么能了解你呢?
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你先試著改善社交恐懼癥,多試著與人交往,提升自己的交際能力.當(dāng)你的交際能力提高后,自然會(huì)知道如何和異性接觸和交往,會(huì)結(jié)識(shí)到您心儀的女性的.
      
      以上是對(duì)“無(wú)法交女朋友”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好,根據(jù)你的描述,你這應(yīng)該屬于社交焦慮癥,患者對(duì)于在陌生人面前或可能被別人仔細(xì)觀察的社交或表演場(chǎng)合,有一種顯著且持久的恐懼,害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會(huì)引起羞辱或難堪.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)這種癥狀的治療：一般的程序是通過(guò)逐步遞增社交的情境而增加對(duì)恐懼的耐受性,從而達(dá)到消除社交恐懼反應(yīng)的效果.
      首先要不斷地告訴自己,這種恐懼是可以消除的.并正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序,了解與人交往的方法；其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類(lèi)；然后在一個(gè)假想的空間里,不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景,并不斷地鼓勵(lì)自己,以便從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境；最后采用強(qiáng)迫療法,小步漸進(jìn).先站在車(chē)水馬龍的大街上；適應(yīng)后減少人數(shù),在商場(chǎng)里購(gòu)物；接著再減少人數(shù),參加一些大規(guī)模的聚會(huì)；然后參加小聚會(huì),并試圖發(fā)表你的觀點(diǎn)；最后和自己很懼怕的人交往,并時(shí)刻給自己以獎(jiǎng)勵(lì).利用這種方法,經(jīng)常不斷地練習(xí),就會(huì)使病癥有很大的改觀.
      

      病情分析：
       在廣大青少年中常見(jiàn)“社交恐懼癥”.它主要表現(xiàn)在生理和心理兩個(gè)方面.
      在生理上,緊張者表現(xiàn)為面部肌肉僵直,不自然,身體的某些部位不由自主地發(fā)抖,心跳加快,手心冒汗等癥狀；在心理上,緊張者主觀上感到別人都在盯著自己,看到了自己的緊張表現(xiàn),甚至別人還在心里嘲笑自己,同時(shí),他們的心里就會(huì)產(chǎn)生一種逃避心理,在公共場(chǎng)合,盡量逃到不會(huì)被人注意到的角落,而且盡量不發(fā)言,來(lái)減輕自己的緊張狀況.但只要正確地認(rèn)識(shí)了它,并下決心要改變,運(yùn)用科學(xué)的心理學(xué)原理和方法技巧,一定能使自己走出這個(gè)心理怪圈的.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
       首先,你得解決好你的社交恐懼癥,再去想交女友的事情,而你逐漸解決這些問(wèn)題的時(shí)候,說(shuō)不定有個(gè)女孩已經(jīng)快成為你的伴侶了
       要克服社交緊張心理,首先就要注意調(diào)整好自己的心態(tài),樹(shù)立一些良好的觀念：
       一)悅納自己 樹(shù)立自信
      很多社交緊張者就是因?yàn)椴粣偧{自己,對(duì)自己不自信造成的.所以,要改變首先就得在心里接受和悅納自己,樹(shù)立起對(duì)自我的信心.
      (二)不要對(duì)自己要求過(guò)高
      過(guò)于追求完美,對(duì)自己要求過(guò)高,就容易患得患失,太在意別人對(duì)自己的看法,一心想要得到別人的承認(rèn),從而迷失自己.接受自己的現(xiàn)況,不要去管別人怎么看,你越害怕出錯(cuò),就越會(huì)感到手足無(wú)措.
      (三)不要太在意自己的身體反應(yīng)
      緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適,根據(jù)“強(qiáng)化理論”,如果緊張時(shí)我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng),就相當(dāng)于是在強(qiáng)化自己的緊張行為,使其一步一步地加重.而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后,由于緊張得不到注意和強(qiáng)化,緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退.
      (四)勇敢地去面對(duì)
      有緊張現(xiàn)象的人,在社交場(chǎng)合下,往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理,害怕自己會(huì)出丑而不去面對(duì).其實(shí),逃避并不能消除緊張,相反,它會(huì)使你感到自己的懦弱,使你責(zé)備自己,以致下一次會(huì)更加緊張.而且,我們也不可能逃避一輩子的,我們生活在這個(gè)社會(huì)上,是必須與人交往的,早晚有一天,我們都必須去面對(duì).
      克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對(duì)緊張!就像一位心理學(xué)專(zhuān)家指出的那樣：“我們害怕的其實(shí)并不是事物的本身,而是我們自己!”關(guān)鍵就是看你能不能戰(zhàn)勝自己,勇敢地邁出第一步!勇敢地去面對(duì)!
      有了以上的這些認(rèn)識(shí)后,再結(jié)合一些心理學(xué)原理和方法技巧,把改變付諸行動(dòng)：
      1 積極的自我暗示：每天晚上睡覺(jué)前和早上起床后,對(duì)自己說(shuō)20遍“我接納自己,我相信自己!”
      通過(guò)這種積極的自我心理暗示,逐步改變我們心里以前對(duì)自己的否定觀念,學(xué)會(huì)悅納自己,培養(yǎng)自己的信心.
      2 系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練：改變是不大可能一步就到位的,它是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程,我們需要一步一步地來(lái)戰(zhàn)勝自己的緊張心理.
      先為自己設(shè)立一系列的行為目標(biāo),比如說(shuō)10個(gè)自己以往緊張的交際場(chǎng)景,然后再根據(jù)自己的情況,將其按由易到難的順序來(lái)排列.這樣由易到難地去進(jìn)行一項(xiàng)一項(xiàng)的社交實(shí)踐訓(xùn)練,每一項(xiàng)練到很輕松自如了,就可以進(jìn)入下一項(xiàng)的練習(xí).
      要相信,人的能力是在實(shí)踐活動(dòng)中經(jīng)過(guò)鍛煉而逐漸培養(yǎng)發(fā)展起來(lái)的,社交能力也是如此.
      3 鏡子技巧：每天拿10分鐘左右的時(shí)間,站到鏡子前面,看著鏡中自己的眼睛,對(duì)自己大聲說(shuō)道：“我相信自己可以輕松自如地與別人交往!”“我相信自己一定能成功地改變!” 如此反復(fù)多遍,要細(xì)細(xì)地體驗(yàn)自己內(nèi)心所發(fā)生的變化,感覺(jué)一下自己是否相信這句話.
      4 放松入靜訓(xùn)練：找一個(gè)安靜沒(méi)有人打擾的地方,舒適地坐下來(lái),閉上眼睛,想像自己來(lái)到一個(gè)青山環(huán)繞,綠樹(shù)成蔭的幽靜地方,心境變得平和起來(lái).現(xiàn)在開(kāi)始放松,從頭部,頸部,手臂,胸部,腹部,背部,臀部,大腿,小腿,腳部依次想像變松變軟……每天至少一次,通過(guò)經(jīng)常這樣的練習(xí),能幫助我們控制自己的身體,有助于克服緊張的反應(yīng).
      5 閱讀偉人傳記：嘗試著看一些名人偉人的傳記,用他們的成長(zhǎng)和成功經(jīng)歷來(lái)激勵(lì)自己,使自己樹(shù)立起愿意改變的勇氣和信心,同時(shí),看過(guò)這些偉人的事跡后,還能起到偶像的作用,我們可能會(huì)潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為(比如：海倫·凱勒,林肯,福特,諾貝爾,拿破侖等的傳記).
      6 學(xué)習(xí)人際交往技巧：查看一些關(guān)于人際交往和口才技巧方面的雜志和書(shū)籍,多學(xué)習(xí)別人的人際交往的經(jīng)驗(yàn),來(lái)提高自己的交際能力,這樣,有助于幫助我們樹(shù)立起與他人交往的信心.
      生活護(hù)理：
       你是個(gè)男子漢,加油,相信自己.
      

      病情分析：
      你好,這種事情不能操之過(guò)急.你的性格屬于內(nèi)向型的嗎?
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你平時(shí)可以多參加朋友類(lèi)的聚會(huì),要展現(xiàn)你的優(yōu)點(diǎn),說(shuō)不定緣分就來(lái)了,你也可以讓朋友給你介紹啊,但是在交往時(shí)不要想得過(guò)多,就當(dāng)交個(gè)朋友,融洽相處,這樣壓力會(huì)相對(duì)比較小.
      

      首先要給自己樹(shù)立正確的認(rèn)識(shí)：（一）不要對(duì)自己要求過(guò)高 過(guò)于追求完美,對(duì)自己要求過(guò)高,就容易患得患失,太在意別人對(duì)自己的看法,一心想要得到別人的承認(rèn),從而迷失自己.接受自己的現(xiàn)況,不要去管別人怎么看,你越害怕出錯(cuò),就越會(huì)感到手足無(wú)措. (二)不要太在意自己的身體反應(yīng) 緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適,根據(jù)“強(qiáng)化理論”,如果緊張時(shí)我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng),就相當(dāng)于是在強(qiáng)化自己的緊張行為,使其一步一步地加重.而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后,由于緊張得不到注意和強(qiáng)化,緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退. (三)勇敢地去面對(duì) 有緊張現(xiàn)象的人,在社交場(chǎng)合下,往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理,害怕自己會(huì)出丑而不去面對(duì).其實(shí),逃避并不能消除緊張,相反,它會(huì)使你感到自己的懦弱,使你責(zé)備自己,以致下一次會(huì)更加緊張.而且,我們也不可能逃避一輩子的,我們生活在這個(gè)社會(huì)上,是必須與人交往的,早晚有一天,我們都必須去面對(duì). 有了以上的這些認(rèn)識(shí)后,再結(jié)合一些心理學(xué)原理和方法技巧,把改變付諸行動(dòng)： 1 積極的自我暗示：每天晚上睡覺(jué)前和早上起床后,對(duì)自己說(shuō)20遍“我接納自己,我相信自己!” 通過(guò)這種積極的自我心理暗示,逐步改變我們心里以前對(duì)自己的否定觀念,學(xué)會(huì)悅納自己,培養(yǎng)自己的信心. 2 系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練：改變是不大可能一步就到位的,它是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程,我們需要一步一步地來(lái)戰(zhàn)勝自己的緊張心理. 先為自己設(shè)立一系列的行為目標(biāo),比如說(shuō)10個(gè)自己以往緊張的交際場(chǎng)景,然后再根據(jù)自己的情況,將其按由易到難的順序來(lái)排列.這樣由易到難地去進(jìn)行一項(xiàng)一項(xiàng)的社交實(shí)踐訓(xùn)練,每一項(xiàng)練到很輕松自如了,就可以進(jìn)入下一項(xiàng)的練習(xí). 3 鏡子技巧：每天拿10分鐘左右的時(shí)間,站到鏡子前面,看著鏡中自己的眼睛,對(duì)自己大聲說(shuō)道：“我相信自己可以輕松自如地與別人交往!”“我相信自己一定能成功地改變!” 如此反復(fù)多遍,要細(xì)細(xì)地體驗(yàn)自己內(nèi)心所發(fā)生的變化,感覺(jué)一下自己是否相信這句話. 4 放松入靜訓(xùn)練：找一個(gè)安靜沒(méi)有人打擾的地方,舒適地坐下來(lái),閉上眼睛,想像自己來(lái)到一個(gè)青山環(huán)繞,綠樹(shù)成蔭的幽靜地方,心境變得平和起來(lái).現(xiàn)在開(kāi)始放松,從頭部,頸部,手臂,胸部,腹部,背部,臀部,大腿,小腿,腳部依次想像變松變軟……每天至少一次,通過(guò)經(jīng)常這樣的練習(xí),能幫助我們控制自己的身體,有助于克服緊張的反應(yīng). 5 閱讀偉人傳記：嘗試著看一些名人偉人的傳記,用他們的成長(zhǎng)和成功經(jīng)歷來(lái)激勵(lì)自己,使自己樹(shù)立起愿意改變的勇氣和信心,同時(shí),看過(guò)這些偉人的事跡后,還能起到偶像的作用,我們可能會(huì)潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為(比如：海倫·凱勒,林肯,福特,諾貝爾,拿破侖等的傳記). 6 學(xué)習(xí)人際交往技巧：查看一些關(guān)于人際交往和口才技巧方面的雜志和書(shū)籍,多學(xué)習(xí)別人的人際交往的經(jīng)驗(yàn),來(lái)提高自己的交際能力,這樣,有助于幫助我們樹(shù)立起與他人交往的信心. 相信你能夠堅(jiān)持做下來(lái),祝你成功!
      

      病情分析：
      至于現(xiàn)在沒(méi)必要緊張 也沒(méi)必要考慮這么多
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要對(duì)自己有信心,多主動(dòng)和別人打招呼,只有主動(dòng),友善,別人才能對(duì)你熱情
      

      病情分析：
      社交恐懼癥是一個(gè)心理的問(wèn)題,可能你社交比較少,不知道對(duì)于男生你會(huì)不會(huì)也有同樣的情況.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你要自信心,自信的人是最迷人的.多參與社交活動(dòng),持之以恒.