我的脖子痛怎么辦？

      病情分析：
      你好,.這樣的情況考慮是落枕的表現(xiàn),多飲外感風寒,氣血瘀滯等因素誘發(fā)的
      指導意見：
      在治療上建議使用麝香正骨膏進行治療,同時可配合針灸調(diào)理較好,調(diào)整好枕頭高度,不要超過四寸,所謂長壽三寸不饒四寸就是這個道理
      

      病情分析：
      睡覺起來偶爾脖子有點痛
      指導意見：
      你好,你的只是偶爾有點痛,是落枕了,你可以選擇適合自己的枕頭就可以了,選擇枕頭的高低以自己的拳頭握起來豎起來的高度是最適合自己的
      生活護理：
      多鍛煉,可以適當?shù)呐げ弊?祝你健康幸福
      
      以上是對“我的脖子痛怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      斜方肌痙攣導致的,做做推拿按摩,理療就可以
      

      病情分析：
      （1）按摩：立落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點,然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復按摩2～3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重復2～3遍.重復上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛.
      （2）熱敷：采用熱水袋,電熱手爐,熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用.必須注意防止燙傷.
      （3）選用正紅花油,甘村山風濕油,云香精等,痛處擦揉,每天2～3次,有一定效果.
      （4）傷濕止痛膏,膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制,孕婦忌用.
      （5）耳針：耳針埋穴于頸,枕區(qū),以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴.
      （6）針刺：不能前后俯仰者,取大抒,京骨穴,昆侖穴；不能左右回顧者,取肩外俞,后溪,風池穴.一般可取懸鐘穴,位于足外洞上三寸,針4～5分,灸3～7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘.
      （7）口服去痛片1片,有臨時止痛之效.
      （8）改變睡眠姿勢,調(diào)整枕頭高低,自己扭動脖子.
      （9）如為頸椎病引起,在體療科醫(yī)師指導下,進行家庭自我頸椎牽引療法.
      （10）落枕嚴重者,局部注射025％奴夫卡因10毫升,止痛效果明顯.
      另外提供按摩治療法：
      ①將左手或右手中,食,無名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌,斜方肌等處）,由輕到重按揉5分鐘左右.可左右手交替進行.
      ②用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右.
      ③用拇指和食指拿捏左右風池穴,肩井穴1－2分鐘.
      ④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2,3掌骨間,指掌關(guān)節(jié)后5分處）,待有酸張感覺時再持續(xù)2－3分鐘.
      ⑤最后進行頭頸部前屈,后仰,左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動,此動作應緩慢進行,切不可用力過猛.
      〖落枕〗
      368.治落枕按摩法
      本人由于睡姿不好或受冷風吹等,時有落枕發(fā)生,頸,肩部劇痛,工作不便,多次去醫(yī)院治療,后看按摩書,講到落枕治療之法,各書不一,歸納起來是按摩天牖,風池,啞門,天柱,肩中俞,肩并,秉風,或乳突,發(fā)后,手三里等.經(jīng)我實踐,腫下是最佳穴位.用指壓法指壓,手到病除.如再配以上述穴位,療效更為理想.遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳. 張海如
      369；防治脖子痛的簡易保健操
      日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀酸痛的原因,如打字或計算機終端工作,經(jīng)常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌.頸部肌肉長期受這些習慣的影響,會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛.下面介紹一套簡單的肩頸保健操,動作應輕柔,呼吸自然,每個動作可重復3至5次：
      ①先作緩慢的深呼吸,頭向左轉(zhuǎn)眼看左肩,再向右轉(zhuǎn)眼看右肩；然后使下巴前后伸縮以松弛頸肌.
      ②兩肩向耳都聳起,挺直背脊,然后使兩肩盡可能地下垂.
      ③兩肩分別作圓周活動,先抬肩向前轉(zhuǎn)動,再向后轉(zhuǎn)動.
      ④坐著將雙手平放在大腿上,下巴慢慢垂到胸部,然后使頭從左至右再從右到左轉(zhuǎn)圈,深吸氣大聲呼氣,使頭頸部在緩慢的轉(zhuǎn)動中感到舒暢.如出現(xiàn)劈啪聲不必擔心,那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音.
      ⑤將頭偏向左肩,左手越過頭頂放在頭的右邊,另一只手放在右肩上；然后非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩,做同樣的動作.如果感到手的壓力過大,可以簡單地將部劇痛,工作不便,多次去醫(yī)院治療.后看按摩書,講到落枕治療之法,各書不一,歸納起來是按摩天牖,天池,啞門,天檸,肩中俞,肩井,秉風,或乳突,發(fā)后,手三里等.經(jīng)我實踐,胛下是最佳穴位.用指壓法指壓,手到病除.如再配以上述穴位,療效更為理想.遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳.張海如
      369.防治脖子瘤的簡易保健操
      日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀酸痛的原因,如打字或計算機終端工作,經(jīng)常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌.頸部肌肉長期受這些習慣的影響,會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖于痛.下面介紹一套簡單的肩頸保健操,動作應輕柔,呼吸自然,每個動作可重復3至5次：
      ①先作緩慢的深呼吸,頭向左轉(zhuǎn)眼看左肩,再向右轉(zhuǎn)眼看右肩；然后使下巴前后伸縮以松弛頸肌.
      ②兩肩向耳部聳起,挺直背脊,然后使兩肩盡可能地下垂.
      ③兩肩分別作圓周活動,先抬肩向前轉(zhuǎn)動,再向后轉(zhuǎn)動.
      ④坐著將雙手平放在大腿上,下巴慢慢垂到胸部,然后使頭從左全右再從右到左轉(zhuǎn)圈,深吸氣大聲呼氣,使頭頸部在緩慢的轉(zhuǎn)動中感到舒暢.如出現(xiàn)劈啪聲不必擔心,那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音.
      ⑤將頭偏向左肩,左手越過頭頂放在頭的右邊,另一只手放在右肩上；然后非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩,做同樣的動作.如果感到手的壓力過大,可以簡單地將頭輪流向左右歪斜.
      ⑤將頭往下縮,兩手十指交叉放在頭頂上,使下巴向兩肩左右來回作半圓活動,但不要真將頭向下壓.
      ⑤活動至此,可以逐步做一些站著的練習.站立收縮腹部,舉起雙臂作想像的爬繩運動,兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動作.
      ③兩臂輪流前后繞圈揮動,想象棒球運動員的投球動作,先按順時針方向,再逆向揮動.
      ③回到坐的姿勢,將右手貼在右邊臉上,當頭向右轉(zhuǎn)動時,用手給臉部加點阻力,數(shù)兩下然后向左做重復的動作.頭向每邊偏轉(zhuǎn)時,幅度要盡可能的大一些.
      ①結(jié)束動作是,將手按在脖子背后,頭發(fā)與頭皮結(jié)合線的上邊,然后從上向下按摩,或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子后面兩邊,自上而下按摩至肩部.
      指導意見：
      241.防治落枕一法
      我過去常常落枕,要兩三天才好.一老人告我一法,從心向下,聳肩縮頸,然后脖子慢慢轉(zhuǎn)到左邊看到肩,再從左邊慢慢轉(zhuǎn)到右邊,再轉(zhuǎn)回到左邊依次做七八次就行了.一下不能做七八次,可以少做,每天堅持活動一次. 黎 英