健康咨詢描述:
半個月前的一天晚上失眠(整晚沒睡),腦袋胡思亂想,越想越慌,第二天就心情很差,非常害怕又像前一天失眠時陷入惡性思維,結(jié)果反而心慌焦慮,也把一年半前的奇怪思維回憶了起來,當(dāng)時就是有時莫名其妙的反復(fù)暗示自己,不停的去否認(rèn)自己的判斷(很快速的否認(rèn),如同非要走一個過程,一環(huán)接一環(huán)的否認(rèn),其實我上初中時就有了這種思維方式,大概過程是(((一件事物或判斷)否認(rèn))否認(rèn))再否認(rèn).....這么持續(xù)下去,當(dāng)時覺得很好玩,挺有邏輯性,所以出現(xiàn)這種想法就出現(xiàn)了,不管它,也就沒什么了),直到去年的一天晚上,我想起同事對我工作的一句評價,突然就套進這個思維模式里,然后感覺很恐慌焦慮,第二天起來就開始有些控制不住的去想這個模式,一想就焦躁,但也僅僅如此,大概十天后也就不去想了,而后一直到半個月前,這種想法又出現(xiàn)了,這次好像有些加重,開始把我與他人的談話和自己的想法套入這個思維,但要是控制不去想,還是能控制的住,但我的思維好像不聽我控指揮一樣總是隔段時間就暗示自己“是不是不會這么想了”“好了吧”等等,每次這么一暗示,本來正常著,就突然又開始這么想了,緊接著就是失落和焦慮的感覺,后來我記試著積極的暗示,但經(jīng)常是每次諸如“你就是想太多了,放松”或”沒事,相信自己“之類積極暗示之后,我就控制不住的去否認(rèn)它,實際上我是很不情愿去這樣想的,每次這么一個來回,我就特別難受,感覺自己根本無力控制自己的想法,自己和自己較勁,覺著我是不是真的精神上異常了,這么一想心里就更難受了,各位看的是不是很費解啊,我也是想了很久才把我的內(nèi)心情況描繪出來,因為我說給別人聽,別人都聽不懂,還說我就是閑出來的.上周去看了下心理醫(yī)生,我給她說了說(但我感覺她并沒有理解),她說我有些強迫思維,還開了點賽樂特,我很失望,根本在心理上她沒開導(dǎo)我.
我生性敏感,愛鉆牛角尖,膽小,特別愛自我暗示,但我對我的判斷很肯定,但思維上非要否認(rèn)那么幾下,我真的是煩透了,這么下去我工作生活很受影響的,求求各位醫(yī)生,幫幫看看,到底怎么一回事,難道我真的控制不住我的思維了,我以前不是這樣啊,求求大家了!!!
想得到怎樣的幫助:是什么原因?如何治療?
非常感謝各位醫(yī)生的回答,這里我還還想再咨詢一下,雖然我初中就有了這種古怪的思維方式,但當(dāng)時想起就想起了,想想還挺好玩(我舉個例,比如說我看到某物想到一結(jié)論,我就想連這個得出結(jié)論的過程都否認(rèn)掉,而不是這個結(jié)論,相反我對我的判斷沒有任何懷疑,就能這樣反復(fù)下去,就像數(shù)學(xué)上的迭代關(guān)系)當(dāng)時覺得很獨特,一點也不反感,所以說不想就不想了,而后也就很少再想起這個思維方式了,直到08年初,剛參加工作沒多久,晚上無意之間把這個思維和同事的評價給結(jié)合到一起了(我對那位同事的評價很認(rèn)同,雖然是負面的),就突然感覺似乎思維不聽使喚,像陷入令人一個毫無意義的怪圈,而且越想越恐懼(好像精神不正常了),后來長舒了一口氣也就停下了,第二天起來好像就忘不了那晚的思維恐懼,時不時看到什么東西就開始套用這個思維(一遍一遍的違背我意志的否認(rèn)),但也只是煩惱,并未出現(xiàn)那晚那樣的恐懼,過了大概半個多月好像慢慢就忘了,后來到了08年五月份,又想起了這個思維,因為當(dāng)時事情比較多,過了十來天也忘了,直到今年12月底(這一年半時間中雖然偶爾想起,但經(jīng)過及時的自我暗示,一下子就不想了),因為公司體檢查出血壓高,自己很緊張,因為我總覺著自己身體很好,去醫(yī)院檢查也不高,后來又覺著心臟不舒服,又跑去醫(yī)院檢查,什么檢查都做了,也是什么都沒發(fā)現(xiàn),這段時間我天天擔(dān)心身體,天天愁眉不展,這輩子我從來沒這么擔(dān)心過,一直到半個月前(12月26)一天晚上,我嚴(yán)重失眠,腦袋里根放電影一樣,天馬行空的亂想,結(jié)果又讓我回憶起了那個思維方式,結(jié)果開始緊張恐懼,折騰了一晚上,自打第二天醒來,我就發(fā)現(xiàn)似乎他人的談話內(nèi)容,一些平日很平常的事物都時不時的被我套進這個思維,然后便是一陣驚慌,最要命的是我開始拿我的思想判斷套進這個思維中,正是折磨死我了,而且我越害怕越去想,想了后更害怕,而且發(fā)現(xiàn)很困難去停止這個思維過程,但工作忙起來就好很多,但如果長時間不去想,自己的思維還老是暗示自己“不想了”,這么一暗示就又控制不住去想,唉,難為各位醫(yī)生了,但還是希望您們能仔細看看,這就是我的全部情況了,有時看到別人快快樂樂,我就想罵我自己,庸人自擾,但這么一想后,思維又開始否認(rèn),對抗,我真是沒辦法了,原本我以為等過段時間不管它,可能又像以前一樣不知不覺的忘了,但目前看來有點困難,現(xiàn)在自己感覺神經(jīng)太脆弱了,求求醫(yī)生們幫幫我?到底該怎么辦?跪謝了!
我仔細思索了一下,我從小沒有發(fā)生過什么大的事發(fā)生,心理上一直很正常,自我情緒的調(diào)節(jié)能力也不錯啊,真不知道是怎么了
是一種個體發(fā)育的自然心態(tài),只是自我可控性差.是性格決定的,身體的健康狀態(tài)也不穩(wěn)定,綜合因素所產(chǎn)生的一種行為,可以定性為焦慮癥.強烈抑制只會加重,順其自然,也許是你走向事業(yè)巔峰的基石.
你這是自己強迫思維,強迫自己,這種情況你最好放松,不要去想不愉快的事,用轉(zhuǎn)移思維,晚上不要睡得太早了,睡前不要太累,白天盡量充實自己.
以上是對“心理方面的問題想請教各位醫(yī)生??!”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
根據(jù)你的上述描述,失眠(整晚沒睡),腦袋胡思亂想,越想越慌,第二天就心情很差,非常害怕又像前一天失眠時陷入惡性思維,結(jié)果反而心慌焦慮,自我暗示,愛否定自己,可能存在輕微的焦慮.思維上可能進了一個死胡同,只要走出來就可以好轉(zhuǎn)的.
指導(dǎo)意見:
主要靠自我調(diào)節(jié),多和人交流,把心中的不快及擔(dān)心說給別人聽,或者轉(zhuǎn)移注意力,旅游呀,回家呀,都可以,必要時可以加用抗焦慮的藥物.強迫癥不太典型.
病情分析:
你好:你的這種情況主要是因為自己對別人的態(tài)度過于的敏感,這樣就會很在意別人的看法而忽略了自己生活的方向.你只所以會出現(xiàn)自己去和自己較勁其實是在你的自我也就是說你內(nèi)在具備的一些潛在的意識.好朝我也就是說是社會模式中對你的影響成分.之間的爭辯.其實這是很自然的一種情況.在爭辯過程中其實也就是一個自我提高的過程.
指導(dǎo)意見:
建議:可以先建立自己的思想.也就是說針對某個事情自己是如何看的.該怎樣解決.這對你解決目前的情況是有很積極的作用的.當(dāng)然從你現(xiàn)在來說因為時間已經(jīng)很長而且內(nèi)心又有很矛盾的體驗.自己去解決相對來說就有了很大的難度.如果可以的話最好還是去專業(yè)的心理機構(gòu)去進行藥物和心理治療一起進行.會對你的情況有很好的改善的.希望我的回答能幫助到你.
你好,可以理解你現(xiàn)在的痛苦,其實你的病的狀態(tài)和癥狀你比任何人都清楚.我不想給你說的太多的長篇大論,我只是想說,,你痛苦可以理解,但你并沒有找到出現(xiàn)這個病的根源在哪里,除了人格特質(zhì)外還你現(xiàn)在的情況與你的兒時遇到的經(jīng)歷有關(guān),你想過嗎,我想你并不是自懂事開始就這樣.
我想你最好是找一個專業(yè)的心理機構(gòu),去做一下心理治療,如果你在當(dāng)?shù)貨]有可以來北京,單純的賽樂特并不能解決實際問題,因為沒有挖出你潛意識里的東西你的病不會好的.
病情分析:
你好,首先心理醫(yī)師說“強迫思維”,這個并不是就是代表你有心理上很嚴(yán)重的疾病,根據(jù)你的描述,個人認(rèn)為你還是處于一種思維奔逸狀態(tài).
指導(dǎo)意見:
從你的描述來看,首先,你肯定是個思維敏捷的人,其且是有豐富的想象力,所以對于各種事物之間的關(guān)聯(lián)點是很容易聯(lián)系到一起,形成一個不斷擴展放大的過程,這個就導(dǎo)致你產(chǎn)生一種焦慮的情感.而且根據(jù)你的描述,你平時應(yīng)該是個比較自信的人,所以對不符合你的觀點和事物是存在一種疑問及想探索究竟的沖動,導(dǎo)致你反復(fù)思考.這些都是可以克服的.你應(yīng)該適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力,平時多充實自己,把精力投入到工作及和朋友家人相處中去,盡量減少自己獨處的時間,建議你白天保持充實狀態(tài),處于一種稍微勞累中,到了晚上早點睡覺,想問題時就起床看書或者看看電視,總之要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力,一段時間的訓(xùn)練應(yīng)該可以擺脫這種反復(fù)思考的狀態(tài),同時可以服用些安神補腦液,促進睡眠,調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能.
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病情分析:
根據(jù)描述您這是思維邏輯單一習(xí)慣化造成的,思想中常帶有輕微的消極和懷疑.
指導(dǎo)意見:
您好,每個人去分析和判斷事物會有自己獨特的思維習(xí)慣,但是不管邏輯如何,都要建立在科學(xué)和事實的基礎(chǔ)上,不能憑空猜測或者扭曲武斷,這樣不僅不利于我們解決問題,還會讓自己陷入誤區(qū)和苦惱之中.如你上述所說,你常常去否認(rèn)一層層的過程,但是你想過沒有,為什么自己會有那么的否定,要知道很多事物都有它的合理性,包括別人對你的評價,你首先必須去結(jié)合正確的分析,將對自己不符的評價篩選掉,再加上多方面的思考和驗證才可以下結(jié)論,而并不是毫無考證地去否定眼前的一切.所以你的思維帶點叛逆和扭曲極端化也是不可避免的,這種現(xiàn)象已經(jīng)讓你夜不能寐,建議您從改掉習(xí)慣開始,多從如何客觀,正確去分析和判斷開始,盡量不要什么問題都反復(fù)想太多,做人要果斷一些,要多從好的方面開始想,要想清楚事物的主要矛盾和次要矛盾,還要結(jié)合客觀具體情況給出正確的結(jié)論,希望你的結(jié)論不要總是自己單方面下的就好.
這個很簡單,雖然我不是學(xué)心理學(xué)的,但我遇到這樣的問題的時候,我就對自己說,從現(xiàn)在開始讓一切改變吧,自己一定能做得到!相信自己就行啦,,,不要老懷疑自己,有很多事情是自己想出來的
“生性敏感,愛鉆牛角尖,膽小,特別愛自我暗示,但我對我的判斷很肯定,但思維上非要否認(rèn)那么幾下”
這是你自己的對自己的評價,說明你有自知力,這正是心理疾病與精神病的區(qū)別.
1,強迫癥是心理疾病的一種,在現(xiàn)代社會很普遍,日本的森田醫(yī)生創(chuàng)立了一種“森田療法”治愈過很多強迫癥患者,具體做法是,對自己的強迫意念不怕,不想,不理.2,再就是換個生活環(huán)境,最好是給自己放個假,比如回到老家生活一段時間,與親人,朋友多接觸,不要活在一個人的思維世界里.
3,還有一個辦法,就是佛教里講的“多布施”,廣結(jié)善緣,與人為善,多做善事,嚴(yán)于律己,寬以待人,對人寬容.
4,終極辦法:“愛家人,愛勞動”,多參加體力勞動.當(dāng)你的身體因出力而勞累不堪時,你已經(jīng)沒有精力去思考那些無聊又無法擺脫的思想了.佛教里講:打掃也是一種布施.
病情分析:
你好:
從您所述考慮是受打擊后思維,神經(jīng)受損傷,然后進入植物神經(jīng)功能紊亂狀態(tài).
指導(dǎo)意見:
建議您及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科,在有經(jīng)驗醫(yī)生的指導(dǎo)下,選擇合適您的檢查方法后對癥處理,及時復(fù)查.避免延誤病情.
病情分析:
通過你的描述,雖然很難懂,但我還是大致明白了你的意思,就是說你經(jīng)常陷入否定自己的怪圈,不管是自己刻意暗示自己是優(yōu)秀的,不一會就重新開始否定自己了.
指導(dǎo)意見:
你需要重新認(rèn)識自己,拋下那些否定自己的想法,當(dāng)然這需要一個過程,我建議你首先不要多想自己過去,無論成功或者是失敗,都不要去想;
接著讓自己忙起來,除了工作,每天再多個自己制定一些計劃或者任務(wù)并且努力實現(xiàn)目標(biāo),因為自己忙碌起來了,留給大腦想別的無關(guān)之事的時間久少了,而且如果目標(biāo)或者任務(wù)一旦順利實現(xiàn),那就是給自己信心極大的鼓舞;
下班如果離家很近,可以選擇邊聽音樂邊走路回家,一是放松自己緊張一天的心情,另外還可以增加自己的運動量,便于晚上較早的睡眠,也可以提高睡眠質(zhì)量.
另外,自己做了成功的事情,可以象征性的請同事朋友吃飯,這樣把自己朋友圈子擴大,跟大家就有更多的談心時間,也讓自己更加自信.這樣堅持幾個月,相信會有些效果的.
病情分析:
你好:根據(jù)你的情況,比較像是強迫癥,建議去咨詢下心理醫(yī)生,做下心理問題相關(guān)的測試,可以更好的了解下你現(xiàn)在的心理狀態(tài).
指導(dǎo)意見:
據(jù)你的情況,比較像是強迫癥,建議去咨詢下心理醫(yī)生,做下心理問題相關(guān)的測試,可以更好的了解下你現(xiàn)在的心理狀態(tài).
一般來說,沒有人能教你該怎么辦?你可以想想你自己現(xiàn)在的狀態(tài),以及你希望的改變,然后之間的差距可以通過旁人的幫助來慢慢減小,好好想想吧.
病情分析:
你好,從你的描述看,你是患有嚴(yán)重的腦神經(jīng)衰弱,你是不是一名腦力勞動者啊,一般腦力勞動者很容易患腦神經(jīng)衰弱癥,比如性格比較內(nèi)向,大小膽子就比較小的人更容易患,其實這不是什么大病,自己可以慢慢,調(diào)節(jié)好,但是主要是休息好.
指導(dǎo)意見:
建議你買點刺五加,但是還是注意自我情緒的調(diào)節(jié),注意飲食,富含維生素C的食物,富含脂類的食物,富含蛋白質(zhì)的食物.
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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