怎樣能讓皮膚變得細膩光滑
健康咨詢描述： 我的皮膚不太好,以前皮膚很好,在廣東呆過幾年后,皮膚就不太好,平常我自己也很少保養(yǎng)皮膚用化妝品或面霜,我個人覺得廣東氣候炎熱,平常自己很少清火去熱,時間久了體內(nèi)濕熱大,面部就表露出身體內(nèi)部的實質(zhì),我的面部發(fā)黃,去醫(yī)院也檢查不出來有病,面部發(fā)黃,皮膚粗糙,毛孔大,鼻子上有些少量的雀斑,右臉有一個黃褐斑,額頭上有三個小斑點,總之氣色和皮膚都不太好,個人覺得是身體內(nèi)部比如說濕毒或內(nèi)分泌失調(diào),希望有?？漆t(yī)生幫我看下是什么原因,我該怎么做才能恢復(fù)以前的好皮膚
想得到怎樣的幫助：希望自己的氣色和皮膚都能有所改善,臉上不再長斑
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建議：
1.適量飲水 每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右.
2.常吃富含維生素的食物 維生素E對于防止皮膚衰老,防止脂褐素沉著于皮膚起著重要作用.含維生素E多的食物有卷心菜,葵花籽油,菜籽油等.
3.增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量 膠原蛋白能使細胞變得豐滿；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強,從而使皮膚光滑而富有彈性.富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄,動物筋腱和豬皮等.
4.注意皮膚的日常護理 根據(jù)自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品,適當(dāng)進行按摩.
您好，建議您平時應(yīng)該注意皮膚清潔衛(wèi)生，不要亂用護膚品，另外建議您不要吃辛辣刺激性的食物，應(yīng)該注意飲食清淡，多喝水?？梢杂靡恍┻m合自己的祛斑，收縮毛孔的護膚品。
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多喝水,多吃含維生素的食物!
以上是對“怎樣能讓皮膚變得細膩光滑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 內(nèi)分泌失調(diào)
溫馨提示：
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質(zhì)。
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